斑點是女性最討厭的小玩意之一， 臉上長斑對容貌有著不少的影響， 甚至會讓女性變得不那麼自信。 雖然祛斑手術很成熟也一勞永逸， 但手術總有失敗的風險， 有些女性始終下不了那個決心。 色斑產生的原因大多是因為皮膚的黑色素聚集而導致的， 其實通過食療能有一定的改善作用， 比如說吃水果。 那麼， 吃什麼水果能祛斑呢？
1、鳳梨
鳳梨果實品質優良， 營養豐富， 含有大量的果糖， 葡萄糖， 維生素B、C， 磷， 檸檬酸和蛋白酶等物質。 它有豐富的維他命， 可以讓皮膚的表面更好嫩滑， 光澤， 具有極好的淡化面部色斑的效果。
推薦吃法：鳳梨香蕉沙冰、鳳梨炒飯、鳳梨咕嚕肉等。
2、蘋果
口感爽脆， 且富含豐富的營養， 營養成份可溶性大， 易被人體吸收， 故有“活水”之稱， 其有利於溶解硫元素， 使皮膚潤滑柔嫩， 是世界四大水果之冠。
推薦吃法：胡蘿蔔蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。
3、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素c對皮膚美白有促進作用， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
推薦吃法：櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。
4、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，
推薦吃法：蜂蜜檸檬水、檸檬蘋果飲、檸檬戚風蛋糕等。
5、番茄
番茄既可以做菜也可以當水果吃。 番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失， 另外還含有一種天然的果膠， 食用可以有效的清除體內的垃圾， 起到排出毒素， 美白肌膚的作用。
推薦吃法：番茄炸醬麵、羅宋湯、番茄檸檬汁等。
