如今快節奏的生活， 讓很多人每天都處於忙碌之中， 時常加班熬夜， 工作壓力大， 日常飲食不合理等等這些讓人處於亞健康的狀態， 會有腰酸背痛、不耐疲勞、失眠多夢、健忘、脫髮、黃褐斑等等， 下麵為亞健康人群推薦幾款藥膳來調理。
首烏枸杞桑椹粥
制首烏10克， 枸杞子10克， 桑椹10克， 大米100克， 紅糖少許。 同煮粥， 早、晚食用。 適用於肝腎不足之腰膝酸軟、鬚髮早白者。
豬肝山藥湯
鮮山藥100克， 當歸10克， 豬肝100克， 大棗10枚。 燉煮一小時， 可加調料少許， 食豬肝， 喝山藥湯。 適合於心、肝血虛者。
桂圓參煎
龍眼肉30克， 生曬參10克， 黃芪15克，
