易誘發偏頭痛的食物有哪些

飲食是引發偏頭痛的一個主要病因， 日常生活中易引發偏頭痛的飲食主要有以下4種：

1、咖啡

咖啡中的咖啡因可刺激神經系統， 干擾睡眠， 不宜多喝， 否則就很可能誘發偏頭痛。 有喝咖啡習慣者， 每天攝入咖啡的量最好少於100毫克。

2、代糖食品

所謂代糖食品， 即用阿斯巴甜等甜味劑代替糖放入食品， 使食品中不含糖分， 但仍有甜味。 這種代糖食品主要適用于糖尿病患者， 可使人減少糖分的攝入量， 但也是誘發偏頭痛的一個主要病因。 阿斯巴甜類甜味劑的大量攝入， 會使神經末梢受到過度刺激或干擾，

3、紅酒

酒精是一種容易引發偏頭痛的物質， 日常大量飲酒是導致偏頭痛的一個主要原因， 尤其是紅酒， 不僅含有酒精， 還含有可誘發偏頭痛的化學物質。 所以建議易患偏頭痛的人群， 如需飲酒， 可選擇白酒類無色的酒品。

4、味精

味精是很多人飲食烹飪中必不可少的一種調味品， 但攝入味精含量高的飲食， 很可能引發偏頭痛， 應高度重視。