跟男朋友吵架、在公司跟上司鬧矛盾……哎， 煩啊！每天都要唉聲歎氣、愁眉苦臉過日子的你， 終於在有一天發現自己雪上加霜， 得了慢性頭痛、消化不良、失眠症等眾多毛病。 不過不用再發愁了， 你馬上就可以看到能夠帶你遠離這些煩惱、幫你治好身心的保護神了！那就是平時就隱身在我們身邊的一些不起眼的食物！
OMEGA3能有效減輕憂鬱症狀， 平時多攝取富含omega3因數的食物就會有所降低憂鬱症的發病率。 omega3脂肪酸豐富的食物都有鮭魚、青魚、櫻花鉤吻鮭等魚類， 吃上幾天就會感覺心情明朗輕鬆多了。 另外，
打不起精神時：優酪乳、雞蛋
身體沒有任何異常出現， 但就是打不起精神， 無法集中幹活時， 最好攝取大量的蛋白質。 研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物， 促進神經傳輸物質的活動， 使你恢復精神。 具體可以吃一些高蛋白、低脂肪的優酪乳或雞蛋類食物。
隨身攜帶著薄荷茶或薄荷糖。 薄荷的清香和強烈刺激性的味道會幫助你達到集中注意力、提起精神的目的。
受到強烈的精神壓力時：芹菜
精神壓力是萬病之根源， 為了保持健康的身心， 應該儘量消除精神壓力。 為達到這一目的， 應多攝取富含鈣成分的食物。
失眠睡不著覺時：牛奶、洋蔥皮
因為胡思亂想怎麼都睡不著時， 睡前喝一杯加熱的牛奶， 或者喝1-2勺大棗酒或核桃茶(將30g核桃磨成粉， 沖到開水裡喝)或熬洋蔥皮來喝。
感覺頭痛時：蜂蜜
人們在感覺疲勞或緊張、長期感到精神壓力時就會出現頭痛症狀， 另外感冒、血液迴圈無法正常進行時或者在神經痛或牙痛時伴隨著頭痛現象。 這時比鎮痛劑還好的方法就是保持充分的睡眠、做適當的運動、不吃咖啡等刺激性食物。 能減輕頭痛症狀的食物是蜂蜜。 平時就該經常吃蜂蜜。 蜂蜜對各種頭痛都很有效，
心生煩躁時：咖啡
你說在跟同事發生口角後， 為使自己平靜下來， 就會習慣性地跑到自動售貨機前面買一杯牛奶咖啡來喝。 喝完一口滾燙的熱咖啡， 長長地歎一下氣， 讓所有的不愉快和煩躁隨著那聲歎氣消散在空中。 感覺好多了？
最近在韓國風靡一時的Well-being理念， 影響了社會生活的方方面面。 其中涉及到的一種說法就是認為咖啡是魔鬼的誘惑， 應該堅決與之決裂， 於是咖啡在這段時間明顯地被各種健康綠茶所代替，
其實最重要的是你自己喝咖啡時的反應和感覺， 如果你覺得喝咖啡對你平靜心情有幫助， 就可以適當地喝一點。 我們要果斷改掉那種盲目地隨從潮流、拒絕事物的壞習慣， 因為這種強制意識只能使你自己越來越痛苦。
出現生理痛時：綠茶
為了減弱生理痛， 應吃一些促進血液迴圈的食物或用按摩運動使下腹部保暖。 緩解痛症的食物有芝麻鹽茶。 具體方法為濃綠茶中放入一勺細微顆粒的芝麻鹽， 攪拌均勻之後， 在月經預定日前2-3天開始每天喝上5-6杯就可以了。
感冒時：生薑汁
這個季節隨著氣溫驟降， 很容易感冒。 感冒是感染上病菌而得的，
眼睛感覺疲勞時：決明子茶
眼睛過度疲勞， 感覺眼皮已有千斤重無法睜開時， 最好閉上眼睛， 暫時進入冥想之中。 如果因繁忙的業務而無法消除疲勞時， 就養成用噴香的決明子茶代替生水來喝的習慣。 決明子的成分能幫你解除疲勞的同時， 還能恢復視力。
消化不良時：蘋果汁
消化不良引起瀉肚時應先保持平靜的心態， 多喝水。如果症狀很嚴重，就要先餓著，等好點時再吃點容易消化的食物。有助於消化的食物是蘋果汁。用削刨器做蘋果汁，定期飲用就能有效治療消化不良現象。
患有神經性便秘時：紅薯
持續的精神壓力及過度疲勞、運動不足等很容易引起便秘，有效治療便秘的食物是蒸紅薯。紅薯的白色黏液能清理腸子，所以蒸完後不剝皮直接食用就可以了，吃得越多越好。紅薯皮含有的礦物質成分能有效抑制糖分的異常發酵，另外紅薯葉或莖部都有相同療效。
多喝水。如果症狀很嚴重，就要先餓著，等好點時再吃點容易消化的食物。有助於消化的食物是蘋果汁。用削刨器做蘋果汁，定期飲用就能有效治療消化不良現象。患有神經性便秘時：紅薯
持續的精神壓力及過度疲勞、運動不足等很容易引起便秘，有效治療便秘的食物是蒸紅薯。紅薯的白色黏液能清理腸子，所以蒸完後不剝皮直接食用就可以了，吃得越多越好。紅薯皮含有的礦物質成分能有效抑制糖分的異常發酵，另外紅薯葉或莖部都有相同療效。
