對於愛美的女性來說， 肌膚的保養是必不可少的。 那麼應該怎樣才能養成女性不老肌呢？下面一起來看看幫女性締造不老肌的養生食譜。
能幫助防曬的食物
有些食物可以從體內在起到防曬的作用， 或是幫助鞏固防曬效果， 營養專家們為我們介紹了幾類能夠幫助防曬的食物：
富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。 例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素， 可以代替一部分女性荷爾蒙的作用， 幫助對抗老化， 而它也具有抗氧化能力，
穀類
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”， 全谷類含有大量維生素B及維生素E， 都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
茶
茶類裡含有茶多酚， 是一種強力抗氧化劑。 有研究指出， 它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
溫馨提示：以上介紹的是女性養生吃什麼好， 相信通過介紹大家一定都知道一些養生食譜了吧！想要擁有年輕肌膚的話， 就一定要看看這些養生食譜。
