春節前後, 公司和家庭都有許多大小的餐飲聚會。 不定時定量的飲食往往會引起身體新陳代謝系統的紊亂, 而使體內毒素堆積。 其中, 肝、腎是人體內最重要的兩個排毒器官。 作為保健之用, 平時我們該如何為自己的身體排毒呢?
助肝排毒食物:
胡蘿蔔
是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合, 有效降低血液中汞離子的濃度, 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔, 還可以刺激胃腸的血液迴圈, 改善消化系統, 抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾, 還能增加造血機能。
無花果
含有機酸和多種酶, 可保肝解毒, 清熱潤腸、助消化。
助腎排毒食物:
山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器, 但最終還是以補腎為主, 經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法, 用焦糖“炮製”過的山藥, 補腎抗毒的功效會相應增強。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸, 能促進人體的新陳代謝, 排出毒素。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道, 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食, 有助於腎臟排毒。 同時, 它還有溫和通便的作用。