男人出現5個症狀暗示脾虛
症狀一:舌苔有變化。
舌頭的變化是脾的外在表現。 健康的舌頭表面應為紅色, 看上去很潤澤。 舌面有一層舌苔, 輕薄且非常乾淨。 如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕, 那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚, 看起來滑而濕潤, 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩, 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔, 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 同時, 在夏季, 脾濕的人也常常感覺口內粘膩, 面色晦暗發黃。
症狀二:食欲下降。
因為在中醫理論中, 當濕氣進入體內後最容易傷脾。
大多數人在夏季濕熱的環境中, 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響, 有較強的饑餓感, 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺, 這也是胃強脾弱的表現。
症狀三:早起不適。
清晨起床, 如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時, 說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫認為, 脾氣一虛, 肺氣先絕。 也就是說脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候, 肺金失養, 就容易出現氣短, 動則氣促等肺氣虛的表現。
症狀四:濕氣重。
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,
身體肥胖的人, 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。 體虛會導致新陳代謝減慢, 機體活力減弱, 從而消耗營養的能力減低, 營養不能消耗掉於是堆積在體內, 形成肥胖。
症狀五:如廁宿便異常。
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀, 說明消化功能出現異常現象。
由此, 如果出現以上這些症狀, 那你真的脾虛了。
脾虛者7種食物要慎吃
1、田螺
性寒, 味甘鹹, 有清熱解暑作用。 正因其性質大涼, 《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中, 脾虛者忌。 ”
2、螺螄
性寒, 味甘, 雖有清熱作用, 但對脾胃虛寒之體則不相宜。 正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒, 善解一切熱瘴。 胃中有冷飲,
3、鴨肉
性涼之物。 《飲食須知》中曾說:“鴨肉味甘性寒, 滑中發冷氣。 ”清·王孟英亦雲:“多食滯氣, 滑中, 凡為陽虛脾弱, ……皆忌之。 ”因此, 脾虛之人, 尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
4、甲魚
有涼血滋陰作用, 屬於清補食品, 滋膩之物, 多食久食則有礙脾之運化功能, 引起消化不良, 食欲不振。 尤其是脾胃素虛之人, 應當忌食之, 正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌。 ”
5、蚌肉
性寒, 味甘鹹, 能滋陰、清熱, 但脾虛之人不宜多食, 食之易傷脾胃陽氣。 所以, 清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡:“蚌, 甘鹹寒。 多食寒中, 脾虛便滑者皆忌。 ”
6、牡蠣肉
性質微寒, 味甘鹹, 雖有滋陰養血作用,
7、梨子
生梨性涼, 脾虛切忌。 正如《飲食須知》中所言:“多食令人寒中, 損脾, 生食多成冷痢。 ”《本草經疏》亦雲:“脾虛泄瀉, 法鹹忌之。 ”清·王孟英也曾指出:“中虛寒瀉者忌之。 ”因此, 凡脾虛之人, 尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者, 切勿食用。
扁豆是對付脾虛良藥
扁豆的營養成分相當豐富, 包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等, 扁豆衣的B族維生素含量特別豐富, 扁豆氣清香而不串, 性溫和而色微黃, 與脾性最合。
經研究證明, 扁豆特別適宜脾虛便溏、飲食減少、慢性久泄,
推薦食療方:扁豆茯苓散
原料:炒扁豆30g, 茯苓15g。 研為細末。 每次3g, 加紅糖適量, 用沸水沖調服。
功效:以扁豆健脾除濕, 茯苓補脾而能利尿消腫。 用於脾虛水腫。