“心累”主要表現有:神經衰弱、失眠多夢、記憶力下降、肢體軟弱、精神疲乏、性功能下降等症狀, 持續時間一般較長。 “心累”可以導致“身累”的產生, 兩者往往同時存在。 “心累”對身體健康的危害主要是造成“內耗”, 形成不易覺察到的身體內在器官(尤其是心、腦、胃等重要器官)及功能的慢性削弱和損傷, 它動搖了人體健康的“根本”, 如果沒有及時關注調整, 臨床恢復的難度會增加, 且恢復過程往往變得比較漫長, 容易導致多種被稱為“頭號殺手”的疾病產生。
“心累”是心血管類疾病主要誘因。 引起的常見病症有高血壓、動脈硬化、動脈栓塞、冠心病等,
要有效防止“心累”的產生和迅速減緩它對健康的損害, 我們必須端正現有落後的健康觀念, 在健康保護方面提早入手。 專家建議, 首先要適當改變一下現在的生活習慣, 早點起床, 進行悄悄出汗的慢跑或體操等鍛煉。 對於自己制定的計畫要留有餘地,
注意身體的日常保養維護。 人體就像一部高度複雜的機器, 需要經常的維護和保養。 一些保養手段比如保健產品的使用、身體疲勞的理療康復等都應聽從保健專家的安排, 選擇合適的產品和康復措施, 保證效果, 同時改變胡亂服用保健滋補品或隨意桑拿按摩的不良健康習慣。
養成健康的生活和工作規律。 合理搭配飲食結構, 節制過度的欲望, 減少健康資源的過度損耗,