1。 紅酒燉蘋果活血化淤, 對女性生理期肚子痛也有療效。
做法:蘋果(400克)去皮, 用刀切成月牙狀。 把蘋果放入奶鍋裡, 倒入紅酒沒過蘋果, 用中火燉煮15分鐘關火, 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。 喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。
功效:活血化淤, 對女性生理期肚子痛也有療效。 另外紅酒也是美容佳品。
2。 中醫認為, 痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致, 當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治, 可選用下列藥膳食療方:
當歸益母草蛋:當歸10克, 益母草30克, 雞蛋3個。 將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後,
瘦肉調經湯:豬瘦肉50克, 調經草60克, 調料適量。 將調經草布包, 豬肉洗淨, 置豆油鍋中翻炒片刻, 而後加清湯及調味品等, 下藥包, 煮至豬肉熟後, 去藥包, 食肉飲湯, 每日1劑。 適用於氣滯血淤所致的痛經。 富貴羊肉:羊肉500克, 小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克, 鮮山藥150克, 調料適量。 將羊肉洗淨、切塊;鮮山藥洗淨、去皮、切塊, 與羊肉同入炒鍋, 加清水適量煮沸後, 下諸藥(布包)及生薑、胡椒、花椒等, 文火燉至羊肉爛熟後, 去藥包, 加食鹽、味精、豬油適量調服, 每日1劑。 適用於少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經者。
痛經患者小帖士:
痛經患者在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物, 不宜吃的過飽, 尤其應避免進食生冷食品, 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。 從而誘發或加重痛經。
月經已來潮, 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物, 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品, 如酸菜、食醋等, 酸味食品有緩解疼痛作用。
此外, 痛經者無論在經前或經後, 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。 有人認為, 痛經病人適量飲點酒能通經活絡, 擴張血管, 使平滑肌鬆馳, 對痛經的預防和治療有作用。
痛經病人適量飲點酒能通經活絡,
痛經患者平時飲食應多樣化, 不可偏食, 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果, 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者,