痛經可以吃紅棗嗎

痛經婦女由於特殊的生理現象， 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排， 有一定的規律。

不宜過食生冷， 不宜久居寒濕之地， 不宜過勞或過逸等， 尤其是月經期更需要避免寒冷刺激， 淋雨涉水， 劇烈運動和過度精神刺激等。 那麼， 痛經可以吃紅棗嗎？有什麼作用呢？

痛經期間， 消除焦慮、緊張和恐懼， 解除精神負擔， 保持愉快的心情。 及時治療全身慢性疾病發育不良、體質虛弱者應設法糾正。 開始體育鍛煉， 增強體質。 經期避免劇烈運動和過度勞累， 防止受寒， 注意經期衛生。

紅棗是大家都很熟悉的一種食品，

紅棗古稱“木本糧食”， 是營養價值很高的天然滋補食品。 紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經；補少氣、少津液、身中不足；和百藥、補血降壓、補腎健腦。 棗主調和， 益脾氣， 令人好顏色， 沒老氣”。 棗可謂“百果之冠。