一、出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀時
此時, 宜選用既有益膚美容作用, 又對經水之行有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
二、出現憂慮、情緒緊張、失眠、抑鬱、易怒、煩躁不安、疲勞等情緒時
此時, 女性應選擇既有益膚美容作用, 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品, 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
三、禁食食品
在月經期間, 許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食,