1。 首先， 衣著不能太單薄， 尤其在月經期， 更要注意保暖， 以利改善全身及子宮的血液迴圈。
2。 其次， 要加強體格鍛煉， 增強體質， 增強人體對寒冷的適應能力。 所謂“動則生陽”， 即使平日多走動， 經常快步走都能調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
3。 在飲食上適當多食一些溫熱食物， 少食寒性食物， 忌食冷飲。
4。 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度， 這對女性的“氣色”好壞至關重要。
5。 每天堅持用熱水洗腳， 防止“寒從腳起”。
女性冬季如何預防痛經
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