吃什麼火鍋能減肥
吃什麼火鍋能減肥?吃火鍋減肥專家有三招。
吃火鍋前最好吃前先喝小半杯新鮮果汁， 接著吃蔬菜， 然後是肉。 這樣， 才可以合理利用食物的營養， 減少胃腸負擔， 達到健康飲食的目的。
一 吃飽即可， 勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低， 但吃多了易過量， 易導致發胖。
二 儘量選擇新鮮食物， 少用加工品， 如：餃類及丸類的油脂及鹽份高， 應減少攝取。
三 調味料以低油、低鹽為主。 若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡， 日式涮涮鍋300卡， 並善用以上原則， 必定可以渡過一個沒有負擔的火鍋時節。
吃什麼火鍋能減肥?飯前飲料可選用：
①蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料：如優酪乳、杏仁露、椰汁、涼茶等， 適合有慢性病的人和老年人。
②果汁飲料：含有豐富的有機酸， 可刺激胃腸分泌、助消化， 還可使小腸上部呈酸性， 有助於鈣、磷的吸收。 但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
吃什麼火鍋能減肥?火鍋並不是增肥的烹飪方法， 真正需要注意的是吃的量和裡面的食物， 只要不是高脂高熱的食物， 其實煮出來的食物對於減肥是最好的。
