色斑有哪些鍛煉方法

長期不運動容易血液不迴圈， 導致體內的黑色素無法排出， 運動可促進血液的迴圈， 減少斑點的產生， 以下幾種運動動作可以促淡斑。 只要你經常的去戶外做運動， 不僅可以幫助我們放鬆心情， 而且可以幫助我們美容祛斑。 那麼， 究竟做什麼戶外運動，

運動淡斑動作一：放鬆身體， 雙臂張開、平伸， 以臀部為中心點， 身體呈90度， 臀部及雙腿緊貼， 雙手手肘於頭頂交握， 兩腿張開， 慢慢吸氣呼氣， 吸氣時合攏雙腿， 隨著呼吸開合雙腿， 重複此動作20次。

運動淡斑動作二：雙腿抬高至心臟的位置， 促進身體的血液迴圈，

運動淡斑動作三：身體挺直， 雙手保持平直， 腿部屈膝支撐身體， 腿後伸直， 膝蓋著地。 重複此動作20次。

運動淡斑動作四：平躺地上， 一腿屈膝， 另一腿向上伸直。 用力繃直， 重複此動作20次。