女人痛經怎麼緩解

女性每個月都會有經期， 每個人的症狀都不大相同， 有的是痛經、有的是腰酸腿疼、有的是胸脹等。 但痛經是占大部分， 痛經一旦痛起來可真難受， 嚴重的會暈倒， 這對女性來說是件很痛苦的事情。 那麼女人痛經怎麼緩解， 可以吃藥治療嗎？

緩解痛經的方法有哪些？

方法一：補充鈣、鉀及鎂礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。 鎂也很重要， 因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。

方法二：肌肉放鬆法：在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。

方法三：服用藥物緩解：當經痛開始時， 用牛奶或食物一起服用止痛藥， 效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效， 但止痛藥治標不治本， 可是使中藥製品來治療。