大多數女性在經前和月經期間都會感到腹脹， 乏力， 頭痛， 痛經和情緒波動等症狀， 並出現一些消化問題。 那麼， 哪些蔬菜可以減輕痛經？綠色蔬菜是首選啊！ 眾所周知， 健康的飲食習慣不僅對處於經期中的女性有很大益處， 對於她們的整體健康也有很大積極作用。 而對於女性經痛的問題， 選擇綠色蔬菜， 這是相當不錯的選擇。
痛經主要是前列腺素所引起， 而前列腺素（prostaglandin）主要是由增厚的子宮內膜所分泌， 當子宮內膜越厚， 前列腺素就分泌越多， 子宮內膜增厚是由雌性素所主導， 低卡飲食能夠降低雌性素的量，
富含纖維的蔬菜水果飲食會增加體內荷爾蒙結合蛋白的量（hormone bind—ing protein）， 所以血中的雌性素濃度就變得較低， 因為許多雌性素都被結合蛋白所帶走， 所以， 降低了雌性素也就隨即降低前列腺素的量， 痛經自然會減緩。
同時， 綠色蔬菜中的鈣， 鎂， 鉀可以減輕和防止痛經。 這些礦物質還可以使人情緒放鬆， 減少煩躁感。 深綠色蔬菜還含有富含維生素K。 維生素K是凝血和防止過量出血的必需物質之一。
因此， 我們可以選擇食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等等， 對於減輕痛經都有一定好處。
以上便是對於哪些蔬菜可以減輕痛經的詳細敘述， 希望可以幫助到您。
痛經志在治療。 治療痛經， 可選擇以下藥物：
通經甘露丸：活血化瘀， 通經止痛。 用於血瘀阻滯所致的經閉不痛， 小腹疼痛， 或經血量少， 小腹疼痛拒按以及症瘕積。
益母草顆粒：活血調經。 用於血瘀所致的月經不調， 症見經水量少。
婦科十味片：養血舒肝， 調經止痛。 用於血虛肝鬱所致月經不調、痛經、月經前後諸證， 症見行經後錯， 經水量少、有血塊， 行經小腹疼痛， 血塊排出痛減， 經前雙乳脹痛、煩躁， 食欲不振。
