胃不舒服7種食物能養胃

人們的生活壓力在逐漸的增大， 不規律的飲食和作息也讓我們的腸胃壓力逐漸的增大， 有很多人都會出現胃不舒服的情況， 這就需要我們積極的養胃， 那麼胃不舒服要吃什麼養胃呢?下面我們就一起瞭解一下吧!

7種養胃食物

1.木耳

木耳是我們比較常見的排毒的食物， 適當的吃一些可以幫助排出腸胃當中的毒素， 有利於腸胃健康， 木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質， 將之排出體外， 具有清胃、滌腸、防輻射的作用， 是成年人保養腸胃的佳品。

2.洋蔥

洋蔥也有很好的健脾養胃的功效，

可以幫助我們有效的緩解胃不舒服， 洋蔥可健胃潤腸、消食理氣， 對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。 另外， 洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質， 能夠稀釋血液， 改善大腦供血， 緩解精神疲勞和心理緊張。 工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

3.綠色蔬菜

綠色蔬菜當中含有的山事項纖維和維生素非常的豐富， 對我們的腸胃健康非常的有好處， 可幫助人體消化吸收， 增強胃腸動力。

4.低脂牛奶

如果胃不舒服的話， 我們也可以適當的喝一些低脂牛奶， 可以很好的幫助我們養胃。 低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半， 且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，

因此， 成年人每天喝兩杯低脂牛奶， 既可保養腸胃， 又能預防骨質疏鬆。

5.松子仁

松子仁也有很好的防治胃病的功效， 能夠促進消化， 減少腸胃壓力， 有利於腸胃健康， 松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E， 能夠幫助消化， 減輕腸胃壓力， 防治胃潰瘍。 同時， 松子仁中還含有健腦成分， 可增強腦細胞代謝， 非常適宜經常用腦的成年人食用。

6.羊肉

適當的吃一些羊肉也可以有效幫助我們緩解上班族的腸胃， 羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力， 還能清心明目， 緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。

7.魚類、貝類

魚類和貝類有很多的營養物質， 適當的吃一些對腸胃非常有好處， 這類食物含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分，

不僅能夠保護胃黏膜， 還可以增強肝臟的解毒功能。 非常適宜經常應酬喝酒的人食用。 但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用， 否則容易引發痛風。

8.粥類

粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 確定適合養胃的早餐食物， 原則有三：易消化， 防刺激， 多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

胃不好別吃這三種水果

1.獼猴桃通便但“燒心”

獼猴桃可以通便， 富含維生素C， 被稱為“水果之王”， 但獼猴桃屬寒性， 過食損傷脾胃的陽氣， 會產生腹痛、腹瀉等症狀。

另外， 獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分， 會增加胃酸、加重胃的負擔，

產生腹痛、泛酸、燒心等症狀， 天氣寒冷時症狀還會加重。 在目前這樣寒冷的季節裡， 胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

2.鮮棗好吃但棗皮紮胃

冬棗有天然“維生素丸”之稱， 小編提醒， 鮮棗不宜吃太多， 否則會傷腸胃。

這是因為大棗的膳食纖維含量很高， 一次大量攝入會刺激腸胃， 造成胃腸不適。 膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中， 而大棗的棗皮薄而堅硬， 邊緣很鋒利， 如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍， 會加重疼痛和不適。

3.山楂開胃易致結石

很多人覺得山楂開胃， 酸甜可口， 因此一不小心就會吃很多。 但脾胃不好的人少吃山楂， 過量吃山楂有可能導致胃結石。

因為山楂中果膠和單寧酸含量高，

接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱， 與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石， 結石可引起胃潰瘍、胃出血， 甚至胃壁壞死和穿孔。 但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。