很多女性懷孕後， 由於全身各個系統都會發生變化， 所以長黃褐斑的幾率就大大增加了。 正在孕育小生命的准媽媽們在盡心呵護寶寶的同時也要多愛自己一點， 只要及時預防仍然可以做一個漂亮的媽媽。 那麼， 孕期怎樣飲食控制黃褐斑呢?
1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 也就一定程度上避免了黃褐斑的形成，
2、番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑和黃褐斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。 因此對治療黃褐斑是很有效的。 提醒：在此種黃褐斑的飲食療法中， 番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛。
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 這對害怕產生黃褐斑的准媽媽們也是非常值得推薦的。 提醒：檸檬極酸，
4、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 對治療黃褐斑有一定的功效。
推薦：
1、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面， 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。
