生活中， 有的人養成了一些不良習慣， 或者說陋習， 雖說曾下定決心改， 但總改不掉。 久而久之， 習以為常， 也就不以“陋”為恥了。
專家表示， 有陋習又長期不改的人， 易患癌症。 這決非危言聳聽。
一是偏愛肉食者， 易“吃”出腸癌與胰腺癌。
美哈佛大學的專家發現， 每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人， 患腸癌的比例比那些只吃少量肉食、多吃蔬菜者高2.5倍， 患胰腺癌的危險性也隨食肉量的增加而增加。
專家認為， 既不應多吃瘦肉， 更不可多食肥肉。 雖瘦肉營養豐富， 含有大量蛋白質， 但如果大量攝入， 不但不能被全部利用，
肥肉中雖有豐富的脂肪， 是人體中主要的營養物質之一， 但其熔點較高， 人體吸收率達94%， 膽固醇含量又高， 可誘發肥胖病、高血脂病和冠心病等， 而肥胖病則容易致癌。
二是喜喝過熱濃茶、羹湯者， 易“燙”出食道癌。 請看：飲食溫度過熱容易燙出病來
經常飲用高溫（70℃以上）羹湯、濃茶， 易燙傷食道內壁， 形成經久不愈的慢性潰瘍， 可惡變成癌。 茶中的鞣質還可沉積在食管損傷部位， 刺激受傷的食管上皮細胞， 更使慢性潰瘍難以癒合， 促進癌變。 因此， 為了防止食道癌， 必須改掉食用高熱飲料、濃茶、菜湯的習慣。
三是染上喜聞刺激性氣味怪癖， 本身又有過敏體質者， 易“聞”出癌症。
據美國專家研究發現， 愛聞室內外異味氣體、花粉， 而對此又過敏者， 比無過敏史者更易發生癌症。 有過敏史的女性罹患乳腺癌的概率比正常人要高30%；有過敏史的男性罹患前列腺癌的概率則比正常人高40%。 此類患者更需醫生協助， 儘快改掉喜聞刺激性氣味怪癖， 同時消除過敏原， 以免惡變。
四是常憋大小便， 久久不解者， 會“憋”出結直腸癌與膀胱癌。
可能因工作大忙， 精力過於集中思考或操作， 或當時有緊急情況， 或“方便”條件不具備， 只好硬“憋”而不解， 這對機體的危害很大。 請看：有便不排“憋”出腸癌
尿液中含有多種致癌物， 均能刺激膀胱上皮使其惡變。
五是通宵熬夜， 會“熬”出癌症。
專家發現， 長期夜間用腦過度， 通宵勞作， 致睡眠嚴重不足， 時差倒轉， 必使機體免疫力下降。 而夜間是人體細胞分裂最旺盛時期， 一部分發生變異的細胞因免疫力不足難以被及時清除， 極易導致癌症。
而熬夜者為提神醒腦， 往往借助吸煙， 喝咖啡， 飲濃茶， 會使更多的致癌物進入機體， 促進癌症的發生。
六是少吃蔬菜、水果， 致維生素缺乏者， 也會“惹”出癌症。
瑞士專家認為， 體內保護性維生素少的人， 易受癌症侵犯。
維生素A與β胡蘿蔔素缺乏者， 罹患肺癌的危險性比正常人增加3倍；維生素C缺乏者，
少吃蔬菜、水果可能是一種疏忽， 但其實也是一種不良飲食習慣， 與“偏愛肉食”者異曲同工， 殊途同歸， 因而也會“惹癌上身。 因此， 除了適當補充維生素製劑外， 應多吃蔬菜與水果。
類似的陋習還有許多， 為了預防癌症， 應痛下決心改掉這些陋習。 否則， 悔之晚也！
