我們都知道一日三餐是最重要的， 早餐重要， 午餐同樣重要， 可對許多正在減肥期的女生來說， 在減肥期間瘦身和飲食方面難以選擇， 中午想吃一些自己喜歡的食物， 卻往往擔心吃的食物， 蛋白質過高就會影響發胖， 減肥就功虧一簣了， 那麼減肥期中午吃什麼好呢?
中午減肥食譜推薦 苦瓜拌海帶芽
雞蛋
可以說雞蛋中所含有的營養物質非常的豐富， 在研究中發現， 成年人每天只需要吃一個雞蛋就已經可以吸收足夠的營養了。 這就是為什麼早上必須要吃一個雞蛋的原因， 因為早餐的營養佔有全天營養攝取的68%。
而且很多人都不知道， 在午餐時間吃一個雞蛋， 可以起到很很好的減肥功效， 在補充營養的同時還能減肥， 這是很多人都想像不到的， 因此在吃午餐的時候要注意不妨加一個雞蛋在裡面。
而雞蛋之所以具有減肥的功效， 是由於雞蛋中的蛋白質消化時間比較長， 吃一個雞蛋就有不錯的飽腹效果， 以此來幫助我們有效的抑制食欲。
而由於雞蛋中的營養非常豐富以及全面， 因此不用擔心營養不良等情況的出現， 可以說雞蛋是最佳的減肥食品。
牛肉
在所有的紅肉類食物中， 牛奶是其中營養最豐富的一種， 經過研究後發現， 一片牛肉和相同大小的雞胸肉所含有的飽和脂肪差不多。
但相較于營養成分而言，
選擇牛肉的時候不妨選擇t骨、裡脊等瘦肉部位的牛肉， 這部分的牛肉不僅含有更多的營養， 同時其中所含有的飽和脂肪酸含量比較少， 因此經常食用並不會導致肥胖等問題的出現。
木瓜
一直以來木瓜都是我們生活中第一的豐胸水果， 但很多人都不知道， 木瓜除了具有豐胸的功效之外， 同時還具有非常有效的減肥作用。
這是由於在木瓜中含有大量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，
尤其是在女性月經期間， 適量的多吃些木瓜， 其豐胸的功效更加的顯著。
而木瓜之所以有減肥的功效， 是因為木瓜含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質和碳水化合物， 同時還能夠分解體內的脂肪， 以此來達到減肥的功效。
可以說這是木瓜另一個特色， 通過分解脂肪可以去除贅肉， 同時還能幫助我們縮小肥大細胞， 從而更好的促進減肥。 在中午吃什麼減肥的問題上， 木瓜也是我們不錯的選擇。
這幾天的時候我們保證的食物， 只要是對減肥有好處的就可以了，
