預防股骨頭壞死的鍛煉都有什麼?提到這個問題， 相信大家都是很關注的， 因為這個疾病現在是很常見的， 而且現在已經嚴重的影響到我們的生活和工作了， 那麼預防這個工作也是顯得特別的重要， 如果鍛煉才能預防這種疾病呢?下面我們來討論一下。
1、運動：屈髖分正當：仰臥位。 雙手置於體側， 下肢交替屈髖屈膝， 小腿懸於空中， 做蹬自行車的動作5~10分鐘， 逐漸增加運動的幅度及次數。 蹬空屈伸法：股骨頭壞死患者在骨頭壞死已修復， 停藥後還需要進行功能鍛煉， 繼承恢復股骨頭功能， 這些鍛煉是對股骨頭換死患者治癒的預後保健工作，
2、飲食：多食含鈣的食物， 多吃一些含鈣高的食物， 注意鈣質的補充：股骨頭壞患者會伴有不同程度的骨的礦物質含量， 即鈣質含量的變化都是股骨頭壞飲食注意事項。 故每日給予充足的鈣質， 可以彌補骨骼中礦物質成分的丟失。 在日常食物中， 含鈣最豐富的是乳製品， 如牛奶、優酪乳、霜淇淋， 還有海產品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。
通過以上的內容， 相信大家對於預防股骨頭壞死的鍛煉都有什麼有了一定的瞭解， 運動和飲食是非常重要的， 所以我們要在生活中規範我們的飲食還有運動，
