很多人都會以為如果不幸患上股骨頭壞死的話， 就一定要靜養不能做任何的運動,做運動的話肯定會加重病情的,但是據骨科醫院專家分析患上股骨頭壞死,還是需要進行必要的運動， 那麼， 股骨頭壞死怎麼運動呢?下面就一起來瞭解一下吧。
因為股骨頭壞死髖關節壓力較高， 所以， 不宜過久地站立或行走， 這樣會增加髖內壓力。 因此選擇運動項目時不宜選擇過久站立或行走項目。
股骨頭壞死早期可扶拐行走， 雙側股骨頭壞死扶雙拐行走， 可根據病情制定早、晚行走距離。 如果病情允許， 身體狀況好，
股骨頭壞死中、後期， 膝關節活動受限較嚴重， 還要堅持扶拐行走， 如果不能扶拐行走， 可坐輪椅車進行戶外活動。
股骨頭壞死需要臥床時， 要進行上肢功能鍛煉， 用拉力器等器械輔助， 同時注意活動膝關節和踝關節以及健側髖關節。
條件允許時， 要堅持每天進行戶外活動， 曬太陽， 因曬太陽可以在皮膚及機體內合成維生素D， 維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收， 減少骨骼中鈣、磷成分的丟失， 對維持股骨頭骨量， 促進壞死骨的再生與修復是大有好處的。
在活動過程中， 防止摔倒， 造成骨折。 因為股骨頭壞死髖關節活動受限， 骨質脆弱， 所以反應能力下降， 易出現骨折， 戶外活動時有他人照顧。
股骨頭壞死患者在運動時一定要注意適度,不能讓自己感到勞累,不能急於求成,勞累對股骨頭壞死是比較危險的。
