提成紅棗， 相信大家都吃過。 紅棗果肉甘甜又有營養， 而且還有著不錯的補血功效， 很多產後或者是術後的朋友都會食用紅棗來補血補氣。 不少朋友就是直接生食， 或者是煮成粥食用等， 那麼這麼多種食用方法， 要怎麼樣吃紅棗最有補血的效果呢？下面就來瞭解下。
一、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。
二、紅棗是補血最常用的食物， 生吃和泡酒喝的效果最好。
三、紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥， 紅豆比較不易燒爛，
四、紅棗、花生、桂圓， 再加上紅糖， 加水在鍋裡慢慢地燉， 燉得爛爛的， 經常吃， 補血的效果很好。
五、紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝， 可以治療胃寒， 胃痛， 再放入桂圓， 就是補血、補氣的茶了， 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 如果再加上4～6粒的枸杞子， 還能治療便秘。
六、大棗30克， 花生30克， 羊肉200克， 生薑5片， 胡椒、八角等調料少許。 將羊肉洗淨切為小塊， 放入花生、大棗及調料， 加水適量， 用文火燉煮2小時， 食肉喝湯。 具有益氣補虛、健脾養血的功效。 適用於平素體虛、氣血不足者。
以上介紹到的這幾種方法可以發現紅棗的食用方法是非常多的， 而且不同的方法都有著不錯的補血效果，
