春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。 原來, 人們在寒冷的冬季和初春時, 受低溫的影響, 皮膚汗腺收縮, 以減少體內熱量的散發, 保持體溫恒定。 進入春季, 氣溫升高, 皮膚毛孔舒展, 供血量增多, 而供給大腦的氧相應減少, 大腦工作受到影響, 生物鐘也不那麼准了。 暖暖的春陽, 磁場強度增大, 機體自然也對這些做出反應。 在冬季裡, 因為紫外線及陽光照
射不足, 機體內缺少足夠的維生素D, 使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。 加上維生素攝入也少, 所以當春天來臨的時候, 身體功能大多處於半昏睡狀態。
有人認為, 只要春天多睡就不會發困了, 其實不然。 一般情況下, 成年人每天睡眠8小時左右就可以了, 再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性, 使之處於抑制狀態, 人會變得更加昏昏欲睡, 無精打采, 結果是越睡越困。
克服春困, 首先, 在起居上要早睡早起, 保證睡眠, 安排一定的午睡時間;其次, 注意室內通風, 保持空氣新鮮, 因為氧氣減少, 二氧化碳等有害氣體增多, 會助長“春困”的發生;其三, 加強鍛煉, 清晨信步漫行, 做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益;其四, 飲食的調攝也十分重要, “當春之時, 食味宜減酸益甘,