春暖花開， 正是外出行走的好時光。 其實， 走路時可以加上一些小動作， 採用“花樣走路”的形式， 可以讓走路變得有趣起來。 不經意間， 也能達到健身之目的。
腹式呼吸伴著腳步走。 一邊走， 一邊有意識地進行腹式呼吸， 就是吸氣時肚子鼓起， 呼氣時肚子凹下， 在吸氣、吐氣、再吸氣、再吐氣的過程中， 增強了心肺功能。
“腳尖步”和“腳跟步”穿插走。 走了一段路後， 可以抬起腳後跟， 試著只用腳尖走步。 這樣會動用比平常步態更多的能量， 也可活動平常很少活動的腳尖上關節。 或者試試抬起腳尖， 用腳跟走路， 兩臂有節奏地前後擺動，
快慢結合交叉走。 研究表明， 中速或快速散步時有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。 在體力能夠支撐時， 可以加大步伐力度， 大跨步地行走， 使腿窩和臀部多用力， 燃燒掉更多的熱量。
“內八字”步慢慢走。 行走一段時間後， 身體一定會感到疲憊， 如改為內八字行走一會兒， 可以從一定程度上消除疲勞。
另外， 如果有條件的話， 還可以在步行時帶上一個計步器， 如果沒有， 則可以用手錶或者別的方式進行計時， 這樣可以大致估算一下， 自己走了多少路程， 從而做到心中有數。
