多運動可以預防骨折嗎

據科學家指出， 若欲有效地預防骨折， 那麼最好從事較激烈的運動。 真的嗎?為什麼會這樣呢?

英國劍橋大學的研究人員表示， 如慢跑、網球、有氧舞蹈、籃球、足球、羽毛球與賽跑等屬於高衝擊性的運動， 比划船與賽帆船等衝擊性較低者， 更不會引起髖骨骨折。 這似非而是的理論， 真令人訝異與不解。

英國劍橋大學公共衛生研究院的研究人員訪問了超過五千名年齡介於45到74歲的中老年人， 以便調查他們運動的次數。 結果發現， 經常運動的男性可以減低33%的骨折發生率， 而常運動的女性則可減少12%。

可是，

專家指出， 女性朋友若過了35歲， 就得特別小心了!因為隨著年紀的增長， 骨質密度就會漸漸地流失。 他們建議女性最好在未達35歲時多從事上述所謂的高衝擊性運動， 以增強骨本。 若您已屆中年， 可別整天坐在沙發上看電視， 應多做運動唷!