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運動預防下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張是指下肢淺靜脈系統處於伸長、蜿蜒而曲張的狀態。它主要是因為在長久站立的狀況下，下肢靜脈瓣膜承受血液的過度壓力，使得瓣膜正常的關閉功能遭到破壞而形成的。這種疾病不僅影響美觀，而且會引起血栓...
2017-02-18 -
運動預防血糖高的方法
一、運動預防血糖高的方法二、預防高血糖的食物三、血糖高不能吃什麼運動預防血糖高的方法1、步行預防血糖高:步行速度可因人而異,全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行,每分鐘120-150步;不太肥胖者可...
2016-12-11 -
飲食和運動預防兒童肥胖
調查顯示，遺傳因素、不良的飲食習慣，高糖、高脂飲食的攝入及缺少運動也是導致兒童肥胖的重要因素。家長應該可以在飲食和運動兩方面引導孩子避免變成肥胖兒。飲食和運動預防兒童肥胖1、在給孩子定時、定餐以外的...
2017-02-23 -
運動預防盆腔積液，多少女人蒙在鼓裡
盆腔積液是常見的婦科疾病，導致盆腔積液的原因有很多，那麼如何預防盆腔積液？預防盆腔積液的運動方式有哪些？ 預防盆腔積液的運動方式 女性要預防盆腔積液還要注意多運動，運動有很多種方式，那...
2016-08-22 -
產後便秘的運動預防
產後便秘是產婦常有的症狀，多是因產後失血而致血虛、氣虛、津傷，如不及時治療，常導致痔瘡、脫水、肛裂甚至出現子宮脫垂等一系列後遺症。從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經受各種各樣的“磨難”，而產後便秘就是...
2017-03-06 -
加強運動預防十種疾病
高血壓 德國運動醫學專家建議人們從事行走、慢跑、騎自行車、輪滑和游泳等運動。這些耐久性運動。這些耐久性運動對預防高血壓非常有效。需要注意的是運動量不要過大，因為身體的突然緊張會使血壓急劇升高。...
2010-06-21 -
【老人預防骨折需從飲食運動安全三方面著手】
由於老年人多伴有骨質疏鬆加之身體的靈活性、協調性均不如年輕人，因此很容易發生骨折。有研究顯示中老年人骨折後1年內死亡率會增加20%，因此老年人應重視對骨折的預防，專家建議應從以下三個方面來保持骨骼...
2017-03-07 -
運動預防癌症的七大原因
運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線。但需要提醒，這裡指的運動都不是劇烈如奧運般的運動，而是長期的，有恆的有氧運動。 1、運動時肌肉產熱量高 據測定，運動時肌肉...
2015-02-26 -
運動預防關節炎
慢下樓梯：對膝蓋傷害最大的是下樓梯這個動作。下樓梯時，人們的膝關節承受了相當於自身體重4倍的一個衝擊力。如果是快速下樓，速度越快，衝擊力也就越大。所以，老年人請儘量慢行。 常戴護膝：人的膝蓋非常薄...
2017-03-07 -
運動預防強迫症的方法
強迫現象是我們常常都會遇見的，如有的人會反復的洗手，反復的拖地，反復的檢查窗戶……這些都是我們最常見的強迫現象。結合臨床實踐，估計國內的強迫症大約有500-1000萬，患病率約為5‰~10‰。80...
2016-04-05 -
立冬時4類疾病高發 飲食+運動預防疾病
立冬前後，老年人由於生理機能漸弱，抵禦能力也隨之衰減，正是病邪乘虛而入之時。因此，老年人要特別注意環境的變化，及早防範，以免殃及身心。小編溫馨提醒冬季易發的疾病主要有：一、中風中風是老年人的常見病、...
2013-11-07 -
腮腺炎的運動預防措施是什麼
腮腺炎是臨床上最常見的症狀之一，在運動時會發生，尤以中長跑、競走、自行車等項目發生較多，運動時腮腺炎的原因極為複雜，不單是由於運動引起了機能失調和肝脾淤血等，而且還可能融合各種腹部內科疾患，例如可...
2016-10-10 -
老人補充維B12可以預防骨折
由於行動不便及骨質疏鬆等原因，老年人很容易發生骨折，給老年人及家人帶來痛苦和不便。對於骨折，很多老年人並不當回事，這種觀點是非常錯誤的，對高齡、患各種慢性病的老年人來說，老年人骨折的危害很大，...
2015-05-28 -
怎麼運動預防骨質增生
有人說，骨質增生產生與運動過度有關。很多人對些很是不解，人家都說“生命在於運動”，運動的越多對身體就越好，運動過度怎麼會導致骨質增生呢? 出現骨質增生，與機體過度的活動或運動確活動或運動使骨骼...
2013-06-30 -
運動能預防骨折嗎
日常生活當中，有很多的人忙於工作，疏忽了自己的鍛煉這樣容易影響到自身健康，其實大家需要注意骨折這種情況出現，而且缺乏運動容易造成骨折，大家需要注意預防骨折的方法，有效地進行慢跑，那麼，運動能預防骨...
2016-04-21 -
運動預防骨折
擁有一個健康的身體，是每個骨科疾病患者所追求的，有骨折的一系列問題,近來在網路上被頻頻搜尋，那麼，運動對於預防骨折的作用是什麼呢，我們一起瞭解運動預防骨折的重要性。 慢跑、網球、有氧舞蹈、籃球、足...
2016-04-20 -
多運動可以預防骨折嗎
據科學家指出，若欲有效地預防骨折，那麼最好從事較激烈的運動。真的嗎?為什麼會這樣呢? 英國劍橋大學的研究人員表示，如慢跑、網球、有氧舞蹈、籃球、足球、羽毛球與賽跑等屬於高衝擊性的運動，比划船與...
2016-04-20 -
運動鍛煉來預防骨折
“扯皮拉筋”式的運動可以預防骨折嗎?專家表示，骨骼是一種活的組織，鍛煉可以使骨骼變得更加強壯，因此可以預防骨折，遠離骨折。缺乏運動，特別是對於老年人，會造成骨量低下，容易骨折。 適合老年人的運動...
2011-09-08 -
補鈣加運動預防骨質疏鬆
為了提高骨密度，防止骨疏鬆，要知道怎麼預防骨質疏鬆方法，一方面需補充鈣質，另一方面必須在負重狀態下才能使鈣質有效地吸收於骨組織中有面需補充鈣質，另一方面必須在負重狀態下才能使鈣質有效地吸收於骨組織...
2011-05-20 -
一些簡單的運動能有效預防骨折的出現
在社會上一天當中出現骨折的人可能會很多，此病會影響到患者的日常生活，而生活中有些運動也許就能做到骨折的預防，到時就能讓大家健康運動。所以及時瞭解骨折的預防方法是很有必要的，能讓人們儘量避免骨折的發...
2011-12-13
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1回答
怎樣預防運動損傷及處理