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預防骨質疏鬆的運動方法
骨質疏鬆症是嚴重影響女性生命品質的疾病。對於這種疾病儘管人們提出了種種防治措施,如補鈣、激素補償療法等等。但效果因人而異,有的甚而造成更加不良的後果。科學研究表明,唯有運動鍛煉才是防治骨質疏鬆症的有...
2017-02-23 -
中老年人髖部骨折真要命!預防骨質疏鬆尤為重要
中老年人的髖部骨折,包括大腿骨近端的股骨頸和粗隆間以及髖臼等多部位各種類型的骨折。對中老年人來說,之所以這一部位好發骨折,決不是該部位局部骨質病變所致,而應將其看做全身病變的局部表現。所謂全身病變...
2012-06-27 -
預防骨質疏鬆更利長壽 老人應多做四類運動
關心健康的老人,大多都堅持鍛煉,希望更加長壽。不過,許多老人的鍛煉方式卻過於單一:有的每天早上打太極,有的傍晚做健身操,有的就喜歡散步或慢跑。其實,鍛煉如飲食一樣,也講究均衡搭配。近日,加拿大骨質...
2012-12-19 -
老人預防骨質疏鬆做哪些運動
人老了,一方面身體的消化吸收功能會慢慢衰退,另一方面還容易出現骨質流失的現象,因此,老年人很容易患上骨質疏鬆症。有關美國專家推薦了一套鍛煉肩背的動作,可以預防骨質疏鬆症,易患骨質疏鬆的老人可以一...
2013-11-29 -
預防骨質疏鬆該怎麼運動
骨質疏鬆的發病人群多是中老年人,這些人平常多會疏忽對骨質疏鬆的預防,導致此病很輕易的出現在人們的生活。所以大家要對骨質疏鬆的預防有一定的瞭解,才能讓患者有效地控制病情。下面就來說說骨質疏鬆的預防...
2013-07-28 -
哪些簡單運動可預防骨質疏鬆
美國科學家最新研究發現,在各項鍛煉中,跳躍運動是預防骨質疏鬆的最佳方法。科學家對絕經前後的婦女進行觀察研究,發現每天進行上下跳躍的女性,堅持一年後都出現骨質密度的增加,最易發生骨折的髖部,骨質的...
2013-06-20 -
預防骨質增生 要適量運動
骨質增生的產生和骨關節僵直、長期缺乏運動有著密切的關係,雖然運動是預防骨質增生的有效的方法,但是有效的預防骨質增生一定要堅持科學的運動方法,避免長期大量的運動,這樣才能有效的預防骨質增生。 運動...
2011-05-17 -
專家介紹預防骨折的三個要點
骨折一般多發於車禍和外傷,如果不及時治療的話會引發後遺症。所以我們要做好對骨折的預防,下面就來為大家介紹下相關的預防措施。 一、鍛煉身體 加強體育鍛煉,練習身體的平衡和協調能力。此外加強運動健...
2012-01-10 -
老年人如何有效預防骨折
英國研究人員研究發現,經常喝茶的老人可增加骨質密度,防止骨質增生,減少骨折,特別是髖骨骨折。 劍橋大學醫學院的凱・特・克霍博士及其同事對1200名65歲至76歲的婦女的飲茶習慣和骨密度進行了調...
2013-06-22 -
小做運動預防“春困”
春節過後現在我們又要即將迎來新的一年,現在也正是馬上進入春天的時候,在春季我們經常會有“春困” 的現象,那麼做一些小運動也可以預防“春困”,下面請專家為我們做詳細的解答。 第一個運動黃金期 一日...
2013-04-07 -
吃山藥為什麼可預防骨折
在山藥小小的身體裡面還有一個非常重要的成分那就是薯蕷皂苷,被稱為是天然的DHEA(去氫表雄酮)。這類成分有助於體內合成各種荷爾蒙,有荷爾蒙之母的稱謂,能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保濕...
2013-07-19 -
哪些運動預防痔瘡發生
秋季寒露過後,氣候越發乾燥,痔瘡發病率也會相對增加。介紹,日常生活中要注意做好預防痔瘡的工作,可以試試下面這些運動方法。 能預防痔瘡的運動: 1、提肛運動 全身放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,...
2012-11-30 -
常做運動預防頸椎病
長期從事伏案工作和大部分辦公室人群已經逐步被頸椎病所困擾,它已經嚴重影響了我們的學習和生活,而且頸椎病的發生還會導致一些其他系統的疾病,比如像高血壓、頭痛、動脈硬化等。那麼我們如何才能預防頸椎...
2013-04-10 -
運動預防癌症知道嗎?
對於癌症這一疾病,是人們最為懼怕的疾病,對於如何能防治癌症,還是個世界性的大難題。其實運動預防癌症是有效的。 缺乏身體活動是造成全球所有死亡的第四大高危因素,而31%的世界人口不能積極參與身...
2013-09-03 -
運動預防老寒腿
老寒腿是老年人的一種常見病,人老之後運動量下降容易是老年人患上老寒腿,那麼怎麼能在年輕時就能預防呢?下面告訴大家一個預防的小方法。 對膝關節適當保溫可以減少和預防老寒腿的發生,如氣溫下降後要根據...
2013-05-03 -
【預防骨折的有什麼好辦法呢?】
股骨頸骨折是老年人比較常見的骨折,由於老年人骨質疏鬆,輕微的外力如絆倒或從小凳上摔下等即可造成骨折。 ●夏天氣炎熱,在高溫作用下,大腦皮層調節中樞的興奮性增加,由於負誘導,使中樞神經系統運動功能...
2017-04-16 -
中醫按摩治療小兒鼻炎 多運動預防鼻炎發生
有不少父母為寶貝的“感冒”傷腦筋,稍不注意寶貝便開始鼻塞、咽痛、頭疼、噴嚏連天。專家提示,這並不是真的感冒,而是小兒鼻炎。下面為家長朋友介紹小兒鼻炎的幾種療法。治療小兒鼻炎的方法中醫按摩開天門——沿...
2017-04-15 -
仰臥運動預防腎結石(二)
除了上面提到的兩種仰臥運動外,還有幾種仰臥運動也可以幫助腎病患者預防、治療腎結石。 仰臥抬頭運動。身體放鬆仰臥在床上,兩手放至腦後。頭儘量抬起,懸在空中堅持兩秒鐘後落下,重新抬起,每次堅持做15次即...
2015-11-17 -
仰臥運動預防腎結石(一)
預防腎結石的運動方法很多,仰臥運動就是其中一種。仰臥起坐是預防腎下垂的好辦法,仰臥在床上,兩臂自然放鬆置於身體兩側。頭向上抬,腹部用力使身體坐起來,再躺下去。開始做仰臥起坐的時候,可以借助雙臂的力量...
2015-11-19 -
肋骨骨折 日常飲食多吃粗糧預防骨折
為了骨骼的健康,大家都很注重補鈣,特別是通過乳製品補充。其實,多吃新鮮蔬菜水果和粗糧,一樣也能健壯骨骼,預防骨折。近日,發表在美國健康學雜誌上的一項新研究發現,中老年人多吃果蔬和粗糧,可以大大減少骨...
2016-05-01
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1回答
怎樣預防運動損傷及處理