老年人如何有效預防骨折

英國研究人員研究發現， 經常喝茶的老人可增加骨質密度， 防止骨質增生， 減少骨折， 特別是髖骨骨折。

劍橋大學醫學院的凱・特・克霍博士及其同事對1200名65歲至76歲的婦女的飲茶習慣和骨密度進行了調查。 在英國， 喝茶已經成為大眾化， 飲茶的婦女已達到90%， 參加測試的所有婦女都完成了答卷， 答卷中有關於她們的健康和生活方式等問題， 並要求她們回答現在每天所喝茶和喝咖啡的量。

調查結果表明， 在去除吸煙、喝咖啡和激素替代療法等因素後， 飲茶婦女的腰椎、髖骨密度比不飲茶的人要高。 但飲茶對股骨頸和股骨上端的骨密度則影響不大，

研究還發現飲茶時加牛奶則更有幫助。

針對該研究報告， 一些營養學家說， 飲茶當然對老年人預防骨質疏鬆有益， 但要防止骨折發生， 光飲茶是不夠的， 老年人還要用適當的鈣和維生素D補充劑， 限制飲酒， 不吸煙， 保持適當的體育鍛煉。