骨質增生的產生和骨關節僵直、長期缺乏運動有著密切的關係, 雖然運動是預防骨質增生的有效的方法, 但是有效的預防骨質增生一定要堅持科學的運動方法, 避免長期大量的運動, 這樣才能有效的預防骨質增生。
運動過大可能會導致骨質增生
有很多人認為運動能有效預防骨質增生, 所以每天都做大量的運動。 其實這是一種錯誤的觀點。 大量而過度的運動其實是導致骨質增生現象的原因之一。 臨床研究表明過度運動或活動導致骨質增生的原因有:
1、活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度,
2、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉, 造成骨骼局部受力增加, 刺激骨膜及骨組織過度增生, 產生骨質增生現象。 在X線片常可以看到, 凡是骨刺嚴重的部位, 都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位, 這也證明骨質增生的發生與肌肉, 韌帶的牽拉有十分密切的關係。
溫馨提示:要預防骨質增生, 就一定要適量運動, 不可長期大量的運動, 建議骨質增生患者以一定要選擇科學的鍛煉方法, 有效預防骨質增生。
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