運動能預防骨折嗎

日常生活當中， 有很多的人忙於工作， 疏忽了自己的鍛煉這樣容易影響到自身健康， 其實大家需要注意骨折這種情況出現， 而且缺乏運動容易造成骨折， 大家需要注意預防骨折的方法， 有效地進行慢跑， 那麼， 運動能預防骨折嗎？我們一起來瞭解一下吧。

1.慢跑、網球、有氧舞蹈、籃球、足球、羽毛球與賽跑等屬於高衝擊性的運動， 比划船與賽帆船等衝擊性較低者， 更不會引起髖骨骨折。 這似非而是的理論， 真令人訝異與不解。 英國劍橋大學公共衛生研究院的研究人員訪問了超過五千名年齡介於45到74歲的中老年人，

2.研究人員建議民眾儘早在年輕的時候就多多從事這些高衝擊性的運動， 以增強骨本， 免得年紀大了較會力不從心。 專家指出， 女性朋友若過了35歲， 就得特別小心了!因為隨著年紀的增長， 骨質密度就會漸漸地流失。 他們建議女性最好在未達35歲時多從事上述所謂的高衝擊性運動， 以增強骨本。 可別整天坐在沙發上看電視， 應多做運動。

平時大家需要注意運動的方法， 而且要注意合理的進行保健， 平時不要過分的運動， 以免造成更多困擾， 並且在日常生活中， 大家需要注意保健，