1西瓜翠衣湯
首先是將西瓜洗淨之後， 切下外面的薄綠皮， 然後加上水煎煮至30分鐘左右， 接下來去渣加入適量的白糖， 待涼透之後就可以飲用了。
2食鹽甘草冷飲
這種方法是降溫防暑的不錯選擇， 在做的時候， 第一要準備甘草15克， 之後加入少量的食鹽， 待沸水沖後浸泡大約1小時即可。
3椰汁銀耳羹
首先需要準備銀耳30克， 然後洗淨之後用溫水泡至發開， 再然後除去硬皮， 接下來就與椰汁(125克)、冰糖以及水適量， 煮沸就行了。
4綠豆酸梅湯
這種湯可以說是在高溫的夏季防暑的最佳飲品，
5荷葉涼茶
在炎熱的夏季喝上一杯這樣的涼茶， 是一種不錯的享受， 其做法為先將鮮得荷葉半張撕成小片， 與白術10克， 藿香、甘草各6克共煮20分鐘， 加入適量白糖， 涼後可飲。
夏日酷暑， 教你防暑的最佳絕招1防中暑之日常
首先， 對於很多忙碌的男性來說， 夏季防暑的關鍵， 也是最重要的， 就是要確保自己擁有充足的睡眠。 夏天日長夜短， 加之氣溫高、人體代謝較快， 很容易造成睡眠不足， 從而造成精神萎靡， 容易誘發中暑， 每天最好保證8小時睡眠， 不要熬夜， 最好在晚上22點睡覺， 第二天6點起床， 睡眠時不要對著風扇或空調直吹。
其次， 外出時不要穿太厚太緊的衣服，
2防中暑之應戰
要對抗暴曬和高溫， 首先我們當然要準備好好防曬用具及防暑用品，
另外， 最重要的是， 無論如何， 我們都應該避免在正午工作， 正午太陽光最強， 溫度也最高， 工作的人們最好避免這時工作， 可以選擇早開工， 晚收工， 中間多休息會， 另外不要連續工作， 太累也是誘發中暑的原因之一。
給男性們再介紹幾款去暑湯水1絲瓜木耳湯
湯料：絲瓜300克、水發木耳50克、鹽4克、味精1克、胡椒粉1克。
做法：
1將絲瓜去蒂， 刮洗乾淨， 對剖兩半切片。
2將木耳去蒂淘洗乾淨， 撕成片狀。
3鍋中加入清水1000克， 燒開後， 放入絲瓜， 鹽， 胡椒粉， 絲瓜斷生時， 下木耳略煮片刻， 放味精攪勻， 盛入湯盆中即成。
功效：味甘性平， 微寒， 無毒， 有祛風濕， 通經絡， 清熱利咽， 化痰止咳， 涼血解毒等功效。
2冬瓜海帶薏米湯
湯料：冬瓜1斤， 豬骨1.5斤， 海帶適量， 薏米適量， 蜜棗四顆。
做法：
1先泡海帶， 海帶泡起比較多， 所以一點點就夠了， 海帶一般情況下會帶有沙子， 所以泡好後還有清酒乾淨， 這樣不會影響湯的口感。
2將豬骨剁成幾大塊， 並出水， 去掉豬骨多餘的脂肪與腥味。
3煮開一鍋沸水， 然後倒入電子煲裡(因為這樣會省電， 速度會快些)，
4最後加入鹽調味， 大功告成!
功效：清熱解毒、減肥瘦身。
3酸梅湯
湯料：烏梅、白糖、桂花;
做法：
1選用優質烏梅1兩(可在中藥店買到)用清水洗淨， 放在兩斤開水中浸泡7至8個小時， 再熬煮1小時(文火)。
2然後將湯水濾去殘渣， 再加入涼開水6至7斤， 加些桂花(不放也可以)和適量的白糖(依個人口味而定)， 煮沸後冷卻即可飲用。
3如放入冰箱的冷藏室則酸甜涼爽， 清香可口。
功效：它色澤烏褐， 香味醇厚， 甜酸適口， 沁人心脾。 夏季飲用， 能夠順氣下火， 消暑解渴， 振奮精神， 是夏令季節的優良飲料。
男性夏季防暑應做到這幾步1補充維生素
男性想要在炎熱的夏季可以多吃些新鮮蔬菜和水果， 這樣可以有效的防暑。
2.補充蛋白質
在高溫的夏日男性們常吃一些富含優質蛋白質，又易於消化的食品，有利於避免夏季中暑。
3多飲茶
在夏季喝茶好處還是很多的，因為溫茶能夠降低人的皮膚溫度1-2度，如果要是能在溫茶中適當加點鹽，飲用後可以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
4多喝湯
由於夏季溫度高，出汗多，這樣很容易出現中暑的情況，因此，在日常男性們需要多喝些湯水，既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
5多吃粥
男性們要是想在酷熱的夏季避免中暑，可以在平常的飲食當中和一些粥類食品，比如：綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6多吃青菜
為了能夠防止不小出現中暑的現象發生，那麼，平時的飲食可以儘量吃的清淡一點，多吃一些新鮮的蔬菜，比如：各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。
7多吃瓜果
夏季，西瓜一種非常好的防暑瓜果，它味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。
結語：夏季氣溫比較高，對於那些在外面忙碌的男性們來說，很容易就會出現中暑，而且中暑要是嚴重的話還能夠威脅生命，所以，在平常男性們要做好防暑的工作，而本篇文章中所講的就是關於防暑的一些有效方法，希望能夠對廣大男性們有所幫助。
這樣可以有效的防暑。2.補充蛋白質
在高溫的夏日男性們常吃一些富含優質蛋白質，又易於消化的食品，有利於避免夏季中暑。
3多飲茶
在夏季喝茶好處還是很多的，因為溫茶能夠降低人的皮膚溫度1-2度，如果要是能在溫茶中適當加點鹽，飲用後可以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
4多喝湯
由於夏季溫度高，出汗多，這樣很容易出現中暑的情況，因此，在日常男性們需要多喝些湯水，既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
5多吃粥
男性們要是想在酷熱的夏季避免中暑，可以在平常的飲食當中和一些粥類食品，比如：綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6多吃青菜
為了能夠防止不小出現中暑的現象發生，那麼，平時的飲食可以儘量吃的清淡一點，多吃一些新鮮的蔬菜，比如：各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。
7多吃瓜果
夏季，西瓜一種非常好的防暑瓜果，它味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。
結語：夏季氣溫比較高，對於那些在外面忙碌的男性們來說，很容易就會出現中暑，而且中暑要是嚴重的話還能夠威脅生命，所以，在平常男性們要做好防暑的工作，而本篇文章中所講的就是關於防暑的一些有效方法，希望能夠對廣大男性們有所幫助。
