1乾果食品不能少
乾果中例如：核桃仁、開心果等乾果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E， 能補充人體必須的不飽和脂肪酸， 維生素E還是一種抗氧化劑。 所以， 適當的吃一些乾果， 不僅可以養胃還可以延緩衰老。 兩全其美的方法， 你還不快運用到生活中來。
2吃一些黃色水果
這是因為在眾多的黃色水果當中， 類胡蘿蔔素的含量會比較高， 而且胡蘿蔔素還具有很好的抗氧化的生理活性， 例如：我們生活中常見的芒果、柑橘、柿子、杏中等水果中都含有β-胡蘿蔔素;而西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素，
3天然維生素C水果
對於一些腸胃不好的男性， 在平常飲食中可以適當的吃一些含有維生素C的水果， 例如紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中都含有大量的維生素C， 不僅具有正常的營養功能， 還防止敗血症， 而且是天然抗氧化劑。 所以， 想要養胃的男性們可以吃一些， 對身體健康有很大的幫助。
4切記果仁要慎吃
胃不好或是想要養胃的男性朋友儘量不要吃一些果仁， 例如杏仁、枇杷仁， 因為這類果仁當中含有苦杏仁苷， 如果食用以後則會在人體內水解， 並產生有毒物質氫氰酸， 而氫氰酸被人體吸收後， 會使人體不能正常呼吸， 很易導致窒息、死亡。
5紅色水果養胃好
黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素， 這些都是很好抗氧化劑， 可以清除人體內的自由基， 延緩衰老和抗癌。 常吃可以增強人體抵抗力， 還可以美容養顏。
6澀味水果要注意
有的人有空腹食用水果的習慣， 其實這是不正確的哦， 最佳的食用水果時間是在飯後半小時到兩小時內。 大家知道嗎?空腹吃蛋白質食物時， 應避免吃酸澀水果， 例如柿子、山楂、香蕉等， 這些水果所含的單甯量比較高， 空腹食用後會刺激腸胃的， 從而引起不適， 同時使蛋白質變性， 不容易消化， 降低蛋白質營養價值。
想必現在大家不會再對吃什麼食物養胃有疑問了吧，
在炎熱的夏季是胃病的容易復發的季節， 想要保護好胃就要在飲食上多多注意， 避免讓胃病更為嚴重， 那麼， 男性平常養胃要怎麼吃才好呢?下面我們就為廣大男性們介紹一下有關食療方面的養胃方法。
1百合銀耳粳米粥
銀耳5-10克， 先浸泡發漲;粳米100克， 新鮮百合60克， 加入適量冰糖同煮， 有清心潤肺之功。 粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩，
2白果腐竹粥
白果12克， 腐竹50克， 粳米100克。 將白果去殼去心， 同腐竹、粳米同煮為稠粥， 可健脾、益肺、清熱。 白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆製品， 營養豐富。 這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等症。
3酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥， 將熟時， 加酥油20克， 蜂蜜5克稍煮即可。 早晚餐食。
酥油是極好滋補品， 以白羊酥為上乘。 《本草綱目》記載：“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑和血脈。 ”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症， 陰虛損必發勞熱， 熱則更加耗津， 津液去， 則毛折皮枯。 酥油配蜂蜜， 即可潤膚豐肌，
4鯽魚糯米粥
鯽魚1-2條， 糯米30-45克， 薑片適量， 煲粥服用。 煮粥時最好將紗布縫成袋狀， 把鯽魚裝入與糯米同煮， 以免魚骨掉進粥裡。 糯米同樣能補中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。 該粥品可作為病後體虛飲食調養法， 尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等症。
男性這樣吃才能養胃1一定要吃早餐
一夜睡醒， 體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡， 需及時補充能量與營養， 如果夜間胃裡分泌的胃酸沒有食品去中和， 會刺激胃黏膜而導致胃部不適， 久之則可引起炎症、潰瘍病;早上不進食， 就不能彌補夜間喪失的水分和營養素， 使血粘度增加， 不利於一夜間產生的廢物排出， 從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。 然而不少人由於起床太晚，只能隨便吃一點或乾脆不吃早飯，這樣的確省事，但對健康的影響是可想而知的。還有一些主張“體內環保”，提倡“生機飲食”的人，一大早就喝蔬果汁，理由是攝取蔬果中直接的營養及清理體內廢物。
2早餐要吃熱
對於胃不好的人在飲食上一定要特別注意，盡可能的吃熱的食物，因為吃“熱食”才能保護“胃氣”，中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統加攣縮、血流更加不順。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但是時間長了或是年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
3早餐不宜太油
腸胃不好的男性在平時養胃的時候一定要注意，在吃早餐的時候不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。也不要常把速食麵當早餐，速食麵除了碳水化合物，很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
結語：現在很多的男性因為長期的奔波忙碌，常常會出現胃部不適的毛病，而夏季又是胃病反復復發的季節，因此男性朋友要學會養胃，本篇文章中所講的就是關於養胃的一些方法，希望能夠給那些想要養胃的男性有所幫助。
然而不少人由於起床太晚，只能隨便吃一點或乾脆不吃早飯，這樣的確省事，但對健康的影響是可想而知的。還有一些主張“體內環保”，提倡“生機飲食”的人，一大早就喝蔬果汁，理由是攝取蔬果中直接的營養及清理體內廢物。2早餐要吃熱
對於胃不好的人在飲食上一定要特別注意，盡可能的吃熱的食物，因為吃“熱食”才能保護“胃氣”，中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統加攣縮、血流更加不順。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但是時間長了或是年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
3早餐不宜太油
腸胃不好的男性在平時養胃的時候一定要注意，在吃早餐的時候不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。也不要常把速食麵當早餐，速食麵除了碳水化合物，很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
結語：現在很多的男性因為長期的奔波忙碌，常常會出現胃部不適的毛病，而夏季又是胃病反復復發的季節，因此男性朋友要學會養胃，本篇文章中所講的就是關於養胃的一些方法，希望能夠給那些想要養胃的男性有所幫助。
