骨質增生的保健要注意哪些事項

骨質增生的保健在現如今的生活是越發重要了， 有些人甚至是花大錢去買一些列的保健品。 其實， 只要在生活中的幾大細節多注意， 是完全可以抑制骨質增生的發生率的。

1、在急性骨質增生期若疼痛加重， 要儘量減少受累關節的活動量， 骨質增生患者可適當臥床休息， 通過休息來減少受累關節的機械性刺激， 這不僅有效防止骨質增生的症狀進一步加重， 而且還能為骨質增生的炎症的消散創造一個良好的條件。 因此這也是骨質增生的保健中需注意的一點。

2、骨質增生病情在恢復期間， 骨質增生患者要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，

因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發骨質增生的炎症的產生， 還要避免過度勞累， 因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變， 而導致骨質增生的復發。 骨質增生的保健還可以適當增加戶外活動、鍛煉， 儘量避免長期臥床休息。 如長期固定某一姿勢工作的患者， 應注意在工作休息時變換一下姿勢。

3、骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加， 為了確保老年人骨質代謝的正常需要， 老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加， 應進食高鈣食品， 如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時要補充鈣劑。

以上為您講述的就是在骨質增生的保健中需主要的幾個方面，

如果能夠很好的做到以上的幾點的話， 再配合好醫生的物理治療， 也能避免骨質增生的再次復發。 如果您還有其它的骨質增生的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。

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