骨質增生是一種危害身體健康的疾病之一， 只要我們在日是常生活避免長期劇烈運動、減少骨之間的摩擦， 這樣就能夠減少骨質增生的發生， 但是對於骨質增生的患者來說也需要適當的運動， 那麼骨質增生多走路好不好呢？
醫院專家介紹說， 一直以來， 都在提倡骨質增生患者們多活動關節， 不要總是害怕疼痛而減少了鍛煉， 讓骨骼變的更加疏鬆， 身體也不再 強壯， 沒有抵抗力。 但是很多患者很難堅持下來， 也經常會把握不住度。 其實， 進行活動的時候只要適量就好， 千萬不能太激烈， 以免給自己帶來更大的傷害。
由此可見， 走路是一種非常好的方式。 專家介紹說， 正確的走路， 應該要抬頭挺胸並且邁大步。 雙臂應該隨著步行的節奏自然的前後交替擺動。 速度也應 該是由快至慢， 只要稍稍出汗， 就已經達到了健身的目的了。 快步走時的心率以不超過沒分鐘100~110次為宜。 所以， 骨質增生患者們可以用此來做參考， 多進行一些運動。
以上為您介紹的是骨質增生多走路好不好， 相信大家都已經清楚了， 骨病專家說骨質增生的預防是一個長期的過程， 需要持之以恆， 不能半途而廢， 在運動時要注意運動的強度， 這樣才能遠離疾病的發生。
