患骨質增生的運動方法

骨質增生之後呢， 骨頭像長滿了一根根的刺針紮難眠， 嚴重的要抓緊去就醫， 那麼在康復了之後也要堅持進行康復治療和康復運動， 這樣才能有效的控制這種疾病不復發， 那麼下面跟大家分享一下幾種骨質增生的運動方法， 希望能夠對廣大的患者有所幫助。

1像腰部的骨質增生一般選擇站立的時候腰輕輕向左轉轉在向右轉轉， 平時沒事就坐就可以。 或者是在家裡做仰臥起坐， 不用找人壓著腿， 用左膝蓋碰右耳朵， 右膝蓋碰左耳朵， 做三十個就可以了。

2像一般的膝蓋的骨質增生我們選擇膝關節的屈伸運動就可以了，

3像頸椎的骨質增生一般是坐著的時候慢慢舒展脖子， 慢慢的扭動脖子向左看看， 向右看看。 保持一定力度， 堅持閒置時間就練習。

骨質增生運動的時候需要慢慢來， 循循漸進， 才能起到恢復的效果。 另外運動只能在治療的過程中起到輔助的作用， 治療還得到正規的醫院進行。 那樣才能收到良好的治療效果， 同時讓我們的生活遠離這種疾病。