骨質增生症， 生活中耳熟能詳的一個名詞， 骨質增生作為一種骨科的多發病、常見病， 相信許多人並不陌生， 骨質增生患者在平時鍛煉應避免劇烈運動、如體重過重應減肥， 還需及時治療避免關節損傷， 下面就來具體瞭解骨質增生患者鍛煉注意事項有哪些方面。
防止做大運動量的鍛煉， 如跑步、跳高、跳遠， 可做半小時的室處散步。
堅持做股四頭肌主動收縮， 每天4-5次， 每次10-20下。
仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作， 每天2-3次， 每次50下。
不負重做下蹲和起立運動， 連續30-50下， 每天2-3次。
切忌做膝關節的半屈位旋轉動作，
劇烈運動和過度勞累等， 反而會誘發骨質增生。 長期的劇烈運動會使關節面受力加大， 磨損加劇， 使骨骼以及周圍軟組織過度地受力、牽拉， 造成局部軟組織損傷和骨髂受力不均勻， 導致加重骨質增生症狀。 所以， 骨質增生患者在康復中， 運動要適當， 切不可急於求成而過激運動。
骨質增生患者除了適度鍛煉、體重過重要減肥等， 還應注意日常的飲食， 必要時還要補鈣， 鑒於骨質增生對人們日常生活和工作影響很大， 一定要及時到正規骨科醫院檢查診斷， 只有及早治療膝關節骨質增生， 才能免除後顧之憂。
