骨質疏鬆吃什麼好?骨質疏鬆是很多老年人會出現的疾病之一， 已經成國世界性的多發病、常見病。 骨質疏鬆是全身骨骼成分減少的一種現象， 所以大家在日常生活中要瞭解一些骨質疏鬆患者吃什麼好的問題， 增加營養， 減少因骨質疏鬆帶來的傷害。 下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下骨質疏鬆吃什麼吧。
1、供給充足的蛋白質。 蛋白質是組成骨基質的原料， 可增加鈣的吸收和儲存， 對防止和延緩骨質疏鬆有利。 如奶中的乳白蛋白， 骨頭裡的骨白蛋白， 核桃中的核白蛋白， 蛋類的白蛋白， 都含有彈性蛋白和膠原蛋白，
2、補充適量鈣質。 目前國內市場各類鈣片很多， 除飲食補充外， 可適當補充鈣劑， 但要注意鈣的結合形式。 如碳酸鈣， 吸收較差， 乳酸鈣的含量很低。 不要盲目的補充維生素A、D丸， 服食超量可引起中毒症狀， 一定要在醫生的指導下服用。 只有膳食中的鈣與蛋白質結合後， 才能充分的被機體所利用， 所以提倡膳食中補鈣。
3、骨質疏鬆吃什麼好?應多吃含鈣豐富的食品， 如各種發酵類穀類食品， 各種乳類， 以牛奶為例， 250克的牛奶中含鈣量為250克。 雞、魚、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜， 或黃、紅色蔬菜、水果、豆製品、蝦皮含鈣量都很高。 ?
4、骨質疏鬆患者注意多食用維生素D、維生素A豐富的食品，
瞭解骨質疏鬆吃什麼好這個問題對大家是很有幫助的， 可以幫助老年人及時補充所需的營養物質， 降低因骨質疏鬆引起的不良疾病， 促進身體健康。 如果您還有什麼關於骨質疏鬆方面的問題， 歡迎諮詢我們的線上專家， 我們見竭誠為您服務!
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