隨著年齡的增長， 人的骨頭就會發生退化， 而骨質疏鬆就是一種表現， 一般在中老年身上發生， 雖說不是大的疾病， 但是骨質疏鬆患者會在生活上被嚴重影響， 不過只要大家平時注意鍛煉， 能起到一定的預防和治療骨質疏鬆的效果。 接下來為大家介紹一下做哪些運動能治療骨質疏鬆。
骨質疏鬆患者， 平時注意鍛煉， 一定的預防和治療骨質疏鬆的效果。 治療的同時， 積極進行輔助治療， 這樣才能使自己的疾病儘快的康復。
1、"金雞獨立"：自然站立， 呼吸均勻， 全身放鬆， 兩臂下垂， 然後提起一隻腳， 使身體的全部重量落在另一隻腳上。
2、踮腳：自然站立， 全身放鬆， 兩臂下垂， 然後逐步將雙腳腳跟提起， 使身體的全部重量落在腳尖上， 每次鍛煉15分鐘。
3、單腳跳：這是一種可以和做遊戲一樣輕鬆愉快的鍛煉方法， 鍛煉起來非常方便。 動作和金雞獨立一樣， 是用一隻腳來承受身體的全部重量， 不一樣的是這只腳要不停地跳， 能夠跳多久就跳多久。
通過我們的介紹相信大家對運動療法有了更多瞭解了， 希望大家在治療的同時可以用我們的運動療法來幫助恢復身體的活力， 使自己的疾病儘快的康復。 當然， 如果大家發現病情，
