腰肌勞損的自我檢測方法

腰肌勞損又稱“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等， 主要是指腰骶部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。 多由急性腰扭傷後失治、誤治， 反復多次損傷;或由於勞動中長期維持某種不平衡體位， 如長期從事彎腰工作;或由於習慣性姿勢不良等引起。 腰骶椎先天性畸形者， 使腰骶部兩側活動不一致， 更易導致腰骰部軟組織的疲勞而引起腰痛。

腰肌勞損在急性發作時， 各種症狀均顯著加重， 腰部活動受限。 急性腰扭傷未獲適當治療或治療不徹底， 長期不良姿勢導致的腰部軟組織勞損， 使腰肌容易疲勞且易出現疼痛，

稱慢性腰肌勞損腰部軟組織勞損。

腰肌勞損自我檢測方法：

1、疼痛隨天氣變化， 受涼或陰雨天疼痛加重。

2、彎腰工作常覺困難， 彎腰時間稍久疼痛加劇。

3、腰痛範圍較廣， 疼痛難以形容， 比如隱痛、脹痛、痠痛， 有的還伴有沉重感。

4、腰部疼痛程度時強時弱， 開始表現為間歇性疼痛， 逐漸變為持續性疼痛， 並逐漸加劇。

5、按摩之後疼痛可減輕， 用手捶腰可減輕疼痛。 適當活動能減輕， 活動過度又加重， 且反復發作。

6、早晨起床時腰痛重， 活動以後好轉， 白天症狀較輕， 夜間加重， 有的還影響睡眠。 工作或訓練時減輕或消失， 休息時腰痛。

長期體位不正或彎腰下工作， 或經常腰部持續負重， 可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。 腰部急性損傷後，

治療不當或延誤治療， 遷延日久， 可造成腰部慢性損傷。 腰骶部有先天性結構異常， 使肌肉的起止點隨之發生異常或該部活動不平衡， 而易致腰部慢性損傷。 腰為腎之府， 由於勞損於腎， 或平素體虛， 腎氣虛弱， 腎的精氣不能充養筋骨、經絡， 故患部多為氣血不暢或瘀血滯留於經絡， 血不榮筋， 筋脈不舒， 而致腰部筋攣疼痛。 腎氣虛弱， 風寒濕邪易於乘虛侵襲， 久而不散， 筋肌轉趨弛弱， 若患者彎腰勞作， 則弛弱之筋肌易於損傷， 使勞損與寒濕並病。