有很多白領朋友們因為平時工作比較繁忙， 所以在患上腰肌勞損這種疾病之後不能夠在醫院裡面長期住院治療， 只能夠在家進行護理， 其實在家進行護理也是比較不錯的， 只要我們能夠找到對護理方法那麼還是非常不錯的。 那麼腰肌勞損在家怎麼護理呢?有什麼需要注意的呢?
腰肌勞損常見疾病多發生在中來年人， 以腰部隱痛反復發作， 勞累後加重， 休息後緩解等為主要表現的疾病， 嚴重影響患者的生活， 而且不好治癒， 容易復發， 那麼腰肌勞損在家怎麼護理呢：
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，
2、注重勞動衛生腰部用力應適當， 不可強力舉重， 不可負重久行， 坐、臥、行走保持正確姿勢， 若需作腰部用力或彎曲的工作時， 應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、僕、閃、挫。
4、勞逸適度， 節制房事， 勿使腎精虧損， 腎陽虛敗。
5、體虛者， 可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
總結：腰肌勞損的日常護理對我們大家來說是非常重要的， 所以一定要注意做好相關的護理工作， 看了以上介紹你對腰肌勞損的日常護理有了瞭解吧!希望對您有所幫助， 專家提示， 注意防止潮濕， 寒冷受涼， 避免勞累多度和不良的生活習慣。
