空腹血糖受損怎麼辦

一、空腹血糖受損怎麼辦

1. 空腹血糖受損要控制飲食2. 空腹血糖受損要合理運動3. 空腹血糖受損要有好心情4. 空腹血糖受損要防治併發症5. 空腹血糖受損要注意維生素的攝入

二、空腹血糖受損的原因

1. 遺傳的因素造成空腹血糖受損2. 長期不合理的生活習慣造成空腹血糖受損

三、空腹血糖波動原因

1. 氣候的因素2. 感冒的因素3. 應激情況的因素4. 藥物劑量不足的因素5. 工作環境、生活環境的突然變化的因素6. 過多食入高油脂食物的因素7. 長期便秘的因素8. 飲水不足的因素

空腹血糖受損怎麼辦

1、空腹血糖受損要控制飲食

吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。

可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿蔔等。 吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配。 先吃菜後吃飯,血糖可減半,先吃飯後吃菜,血糖要翻番。

2、空腹血糖受損要合理運動

消除將軍肚很重要。 堅持鍛煉,每週至少5次,每次30分鐘。 如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。

3、空腹血糖受損要有好心情

人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時可使血糖上升。 若生活環境穩定,精神愉悅,笑口常開,血糖就會下降。

4、空腹血糖受損要防治併發症

脂肪代謝紊亂,血脂高,動脈粥樣硬化發展快是糖尿病的明顯症狀。 空腹血糖受損是引起糖尿病的一個原因,不可不重視。

所以食物中必須控制膽固醇含量,一般不超過300毫克/日,相當於每日一個雞蛋。 少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。 此外也不是說植物油就可以多吃。 其實植物油也是油,植物油中所含的熱量也是非常高的,一些平時植物油吃多了的患者,要自覺把試用植物油的量降低。

5、空腹血糖受損要注意維生素的攝入

高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,還有利於腸胃的蠕動,從而使人體的新陳代謝正常進行並有利於平衡血糖。 空腹血糖受損病人因進食量減少,會引起維生素和微量元素供應不足,所以要注意維生素食物的攝入,故宜多吃些新鮮蔬菜。 吃一些低糖的水果也是可以的,高糖水果不吃或者酌情吃一點。

此外小編還要提醒空腹血糖受損病人,一般不建議喝粥。 粥易吸收,短時間造成血糖過高也是不好的現象。 所以要引起大家的重視。

空腹血糖受損的原因

1、遺傳的因素造成空腹血糖受損

家族有糖尿病史,在後期會出現空腹血糖受損,此類人群在早期就需要做好保健預防工作,因為家族有遺傳性人群,胰腺先天就是脆弱的,很容易發病。

2、長期不合理的生活習慣造成空腹血糖受損

例如工作、生活壓力過大,飲食的不合理,長期攝入高油、高脂、高糖食物,胰島長期處在高負荷狀態,勢必會使受損,此類人群現如今越來越多,尤其是年輕人,工作壓力大,生活不規律,饑一頓飽一頓的情況對胰腺必然是很大的威脅。

空腹血糖波動原因

1、氣候的因素

寒冷刺激可促進腎上腺素分泌增多。 肝糖原輸出增加,肌肉對葡萄糖攝取減少,而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗,注意補充水分,否則血液血液濃縮而血糖增高。

2、感冒的因素

感冒後可使血糖升高。

3、應激情況的因素

患者因外傷、手術、感染發熱,嚴重精神創傷,嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁、勞累、以及急性心肌梗塞等應激情況:可使血糖迅速升高,甚至誘發糖尿病酮症酸中毒。

4、藥物劑量不足的因素

有的患者自行將藥物減量;有的長期不查血糖,以致血糖升高後原來劑量未及時調整,會因藥物劑量不足,造成血糖升高,甚至出現酮症酸中毒。

5、工作環境、生活環境的突然變化的因素

導致病患者暫時性機體不良反應。

6、過多食入高油脂食物的因素

引起胰島功能不能很好分泌胰島素使血糖升高。

7、長期便秘的因素

導致代謝紊亂,血液迴圈不利,影響血糖。

8、飲水不足的因素

導致代謝失衡,影響血糖。