很多人在買玉米的時候, 總是會將皮和玉米須處理乾淨。 其實這樣的蒸煮方式並不健康, 味道差了不說還失去了營養。
外 層的皮能夠保護玉米內的水分不易蒸發, 從而保持其口感。 而在煮玉米的時候, 也最好將玉米最外側的厚皮剝掉, 留下最內層的兩層薄皮, 同時將玉米鬚子洗乾淨, 這樣可以保留一種獨特的玉米清香, 且更易煮熟。 一般玉米煮8分鐘左右即可。 待玉米煮好後, 最好馬上夾出瀝幹水分, 否則玉米的味道就不濃郁了。 需要提醒的 是, 帶著玉米皮和玉米鬚子煮的湯被稱為“龍鬚湯”, 適合糖尿病、高血壓病人飲用。
最常見的就是下邊這種方法:
1、將玉米最外側的厚皮剝掉, 留最內層的2層薄皮, 去除玉米鬚子後洗淨。
2、把玉米放入鍋中, 加入清水, 沒過玉米的表面, 大火煮開後, 加入鹽, 蓋上蓋子煮8分鐘。
3、甜玉米和粘玉米的成熟時間不同, 如果同一鍋煮的話, 煮8分鐘後, 先將甜玉米夾出, 再繼續煮2分鐘黏玉米。 (也就是說, 甜玉米煮8分鐘, 黏玉米煮10分鐘)
4、煮好的玉米最好馬上夾出瀝幹水分, 不要長時間浸泡在煮玉米的水中, 否則玉米的味道就不濃郁了
還有一種就是用高壓鍋煮玉米。 一般要在高壓鍋開了(安全閥冒氣)以後3-5分鐘即可煮爛。
你吃煮玉米要首選嫩玉米, 將玉米棒的皮保留一層, 還有玉米須也不要丟棄同煮,
還有煮玉米的水可是個寶, 因為有玉米須, 喝了清熱利水, 保健作用很大。