到底坐骨神經痛患者可以鍛煉嗎

相信大家對於坐骨神經痛這種疾病都不陌生， 這種疾病危害很大， 因為患者會感覺到很疼痛， 這樣就影響了患者的正常生活和工作， 給患者造成很多麻煩， 坐骨神經痛需要及時積極治療， 很多患者想知道坐骨神經痛患者可以鍛煉嗎， 其實是可以鍛煉的， 可以嘗試以下方法。

1.臥位體操。 患者仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿。 開始時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。

2.坐位體操。 患者坐于床沿或椅上， 雙腿垂地， 足跟著地， 足尖翹起，

3.站立體操。 患者雙手叉腰站立， 先輪流直腿向前抬起， 接著儘量分開兩腿站立， 輪流彎曲膝關節， 使身體呈弓形下蹲。 此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。

建議坐骨神經痛患者在日常生活中使用可以替代倒走， 更安全更容易堅持， 康復鍛煉也須注意不要過量運動， 稍微感到疲勞就需要休息， 保持低強度的溫和鍛煉， 這樣有助於治療疾病， 更加重要的是患者一定要根據自身情況制定合理運動方案。