淺析坐骨神經痛患者可以運動嗎

大家都知道坐骨神經痛這種疾病， 也想知道坐骨神經痛患者可以運動嗎， 因為得了坐骨神經痛之後一般患者不願意去運動， 害怕運動會影響患者健康， 其實這種想法是錯誤的， 患者可以通過運動輔助治療坐骨神經痛， 主要的方法如下。

坐骨神經痛患者是可以運動的， 患者使用負跟鞋， 鞋底是前高後低的， 隨時強制重心後移， 在日常生活中使用可以替代倒走， 更安全更容易堅持。 康復鍛煉也須注意不要過量運動， 稍微感到疲勞就需要休息， 保持低強度的溫和鍛煉， 這樣有助於治療疾病。

患者仰臥位，

交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿。 開始時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。 患者坐于床沿或椅上， 雙腿垂地， 足跟著地， 足尖翹起， 雙手平放腿上。 坐好後逐步向前彎腰， 雙手推向足部。 初練時雙手可能僅能達到小腿部， 堅持鍛煉後能夠達到足背和足尖。 患者雙手叉腰站立， 先輪流直腿向前抬起， 接著儘量分開兩腿站立， 輪流彎曲膝關節， 使身體呈弓形下蹲。 此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。

坐骨神經痛患者應注意與腰肌勞損、臀部纖維組織炎等臀部及大腿後部疼痛的疾病相鑒別， 這些均是局部疼痛， 無感覺障礙、肌力減退、跟反射減退等神經系統體征，

要是疾病得到確診就應該及時去醫院進行治療， 以免拖延時間影響治療效果， 患者可以通過運動療法治療疾病。