相信看到這裡， 許多準備要寶寶的夫妻會擔心， 為了可以生育一個健康的寶寶， 大家需要知道和做到的：
1、何時生育最好？
女性最佳生育年齡為25~29歲， 男性為25~35歲。 一般女性不要超過30歲， 因為年齡過大， 妊娠、分娩中發生併發症（如宮縮乏力、產程延長、產後出血等）的機會增多， 難產率會增高。 女性35歲以後， 容易發生流產、死胎或畸胎。
2、健康狀態懷孕好！
在患病期間應儘量避免受孕， 尤其是在傳染病尚未恢復、心肺功能等重要臟器功能不佳等情況下， 更應暫緩受孕。
在受孕前的準備階段， 應注意加強營養， 做好勞逸結合，
3、補充葉酸
受孕時和懷孕第一階段攝入足量的葉酸可使脊柱裂和其它嚴重出生缺陷的危險性降低72%。
孕前3個月（至少1個月）至孕後三個月小劑量葉酸的補充可以有效預防神經管畸形的發生。 此外， 高危人群應加大補充葉酸的劑量。
4、避免不利因素的干擾
煙酒危害：煙酒對生殖細胞和胚胎發育的不良影響已被廣泛公認。 男性吸煙會影響精子品質。
孕婦吸煙或被動吸煙， 可使子宮及胎盤血管收縮， 影響胎兒發育， 造成出生體重過低、大腦發育遲緩、先天性心臟病等， 而且流產、死胎、新生兒死亡的發生機會增加。 酒精對生殖細胞發育的危害， 常表現為胎兒發育遲緩、智力低下。 因此在計畫受孕前必須戒除煙酒。
