備孕調養招數之1:養身
想要進行健康的備孕, 在生活中就要注意健康的養生措施, 尤其是要選擇健康的生活措施。 養身指的是全身調理, 中醫認為人是一個整體, 人體的五臟六腑生理上是互相關聯的, 存在著相生相剋的影響。 即某一個臟器出現問題, 也會導致其他臟器出現問題, 所以中醫提倡的孕前準備, 講究全身調理, 而非單獨調養某個臟器。 但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大, 在孕前調理時更需關注它們的調養。
女性的身體也是很重要的, 一旦身體條件不合適, 也會很容易出現流產的情況的。
備孕調養招數之2:養血
血液就是我們身體中最重要的一部分, 面對健康的養生, 最好就是注意補血氣。 血液與生俱來, 是生命的根本, 它周而復始在全身運行, 滋養五臟六腑、筋骨皮毛, 使人體的臟腑經絡、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常, 同時, 維持人體及其各部組織的生命活動。
生活的規律也是要注意的, 尤其是在備孕的期間, 熬夜就是不要的。 這個時候, 生活起居要保持規律, 保證休息和適量的運動, 不要過度勞累, 因為中醫認為過度勞累會暗耗陰血。 同時, 也要注意情緒的自我調控, 血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒反應, 而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血, 如此往復必將會陷入惡性循環。
健康的養生措施才能有備孕的最佳效果發生, 您在生活中就要注意自己的健康備孕措施。 中醫認為, 一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果, 如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿蔔、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。 脾胃為氣血生化之源, 過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成,
備孕調養招數之3:養神
養神也是在生活中要注意的, 備孕是需要多方面的護理的。 中醫有“藥養不如食養, 食養不如精養, 精養不如神養”之說, 所謂養神主要指精神調養。 月有陰晴圓缺, 人有悲歡離合, 每個人都會有情緒, 情緒的好壞也決定著身體健康的狀態。 一般情況下, 安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態是較為適宜的。
生活的舒心也是備孕的重要條件, 心情的因素也是促進您懷孕的最佳措施。 心情愉快、性格開朗, 不僅對健康的心理有益, 還能增強機體的免疫力, 對新陳代謝也有利;若在孤獨、憂鬱、失落、自卑等消極心理影響下,
備孕調養招數之4:養氣
養氣也是很主要的, 出現氣的不足, 也是會嚴重的影響女性的健康的!中醫說的氣, 是一種能量, 是人體的元氣, 是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎, 是不斷運動著的具有很強活力的精微物質。 元氣不足就會導致臟腑功能低下, 身體就處於衰弱狀態, 表現為:少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉, 動則氣短易出汗, 頭暈、心悸, 食欲不佳等, 如果身體總是處於這種“病歪歪”的狀態, 又何談優生優育?