和一群男企業家做情商講座， 結束後一位男企業家走上前來：“張博士,你今年寒假還辦情商冬令營嗎……”當然， 一月底就熱鬧登場啦， 我微笑回答。
他說：“我發現十一歲的兒子很有問題， 想讓你好好培訓一下……”說著， 他拿出了一張生日卡片， 上星期他生日， 是兒子給他的賀卡。 我打開來， 裡面寫著：“爸， 我知道你生日不會快樂， 所以， 我祝你離婚快樂！”
天， 很不尋常的生日祝詞！我不禁追問下去， 為何兒子會有此感受？
這位老爸說， 兩年來他和妻子的矛盾加劇， 幾乎天天大吵， 孩子也都看在眼裡。 夫妻倆只顧著爭吵，
孩子對父母變得冷漠不語， 所以生日時收到他的卡片， 老爸原本滿懷驚喜， 沒料到一打開， 卻是如此的字句……
嗯， 許多父母都忘了， 自己的言行， 才是孩子最鮮活的教科書。 若兩性關係沒處理好， 影響的不只是彼此的婚姻感受， 更會傷害孩子的心理健康。
我看了看眼前滿臉焦急的父親：“為了什麼事， 和太太爭吵不休？”他回答， 其實都是日常生活瑣事， 但因為雙方都屬於“火山爆發族”， 怒氣一來， 就淋漓盡致地發洩出來：大吼大叫， 惡言相向……因為他們曾聽說， 怒氣悶在心裡， 會讓人生病， 只有抒發出來， 才是高明做法。
嗯， 憤怒處理不當， 的確是家庭矛盾的高危引爆點， 也是孩子不佳情緒反應的模仿源。
心中有怒氣， 是否該盡情發洩？
事實上， “把氣發洩出來”的做法， 不會讓你我真正消氣， 反而會讓自己更愛生氣。
這是因為， 你我的情緒反應， 會形成行為慣性， 在大腦中會出現牢不可破的神經聯結。 有些難懂？呵呵， 讓我為你細說分明。
例如有人對自己出言不遜， 心中火冒三丈， 接著你決定破口大駡， 這時在大腦裡就會形成一個聯結(被罵→還口)， 若是你決定動手反擊， 則會出現另一個神經聯結(被罵→打人)。 當大腦形成這樣的神經聯結， 就好像開通了一條快速道路， 下次再遇上類似的狀況時， 就順理成章地， 再度走上這條早已成型的路線。
所以， 越愛發脾氣， 則越容易再度生氣。 而且只要動怒， 身體就會分泌許多破壞性的荷爾蒙，
因此發洩發怒， 對自己的情商毫無幫助， 只會讓自己越來越怒！
那該怎麼做才好？
研究憤怒管理的專家們認為， 面對憤怒， 重要的不是想法子消除怒氣， 或是逃避生氣的不悅， 你我最該做的， 是要借力使力， 讓心中的怒氣成為自己的助力， 而非阻力。
有效的憤怒管理的第一步， 就是做自我察覺。 有三個問題值得你我在生氣的當下去做自我思考：
(1)我現在有什麼感覺？我為什麼會有這個感覺？
(2)當下的憤怒在告訴我什麼事？
(3)我該怎麼做， 才能達成我的目的？
舉例而言， 若和另一半因生活瑣事意見不同， 而覺得火冒三丈時， 罵人及動粗絕對是不智之舉， 若想改變生氣處理的方法，
(1)“我覺得很生氣， 因為她不該管我這麼多。 ”
(2)“我會這麼氣， 表示我很在乎她是否尊重我。 ”
(3)“我的目的是要她尊重我的想法， 大吼大叫並不會達成目標， 我該哄哄她， 並溫柔地告訴她， 這件小事兒就讓我來操心吧。 ”
經營婚姻， 其實就是經營心情。 當我們學會不胡亂發怒， 也就能夠成功地管理心情， 創造和諧的家庭情緒氛圍。 如此一來， 孩子的情商也就不會成為父母吵架的犧牲品了。
