按摩預防半月板損傷的方法

膝關節處於半屈位， 對於長期蹲位或跪位工作者， 半月板受到牽拉、擠壓， 長期膝關節內病變， 膝關節處的半月板屬纖維軟骨組織， 本身沒有血液供應， 所以損傷後恢復很慢， 給治療帶來很大困難， 專家提醒說， 半月板損傷後將會嚴重影響患者正常的活動， 儘早做好預防措施才是關鍵的， 下面就跟大家說說按摩預防半月板損傷的方法吧。

第一、按摩治療損傷初期：患者仰臥， 術者在膝關節周圍和大腿前部施以掖揉等法。

第二、對膝關節交鎖的患者應採用屈伸手法解除交鎖：患者仰臥， 屈膝屈髖90度，

第三、點按陽陵泉、陰陵泉、膝眼、足三裡、委中、血海等穴。

第四、局部按摩：患者仰臥， 術者用拇指按壓關節邊緣的痛點， 並做推揉拿捏。

使用此手法時要注意：

手法從輕到重， 使軟組織充分松解放鬆。

如膝關節內外側間隙寬窄不一致， 宜在牽拉位元情況下推拉變窄一側， 以利調理不正常狀態。

治療後功能鍛煉， 宜在30度斜坡上下行走， 多做股四頭肌收縮活動， 在恢復期， 不宜多走階梯或做蹲下起立活動。

以上就是關於按摩預防半月板損傷的介紹了， 大家在日常生活中可以試一試。