減肥是很多女性都非常關心的問題， 苦瓜減肥是現在比較流行的減肥方式， 但是在使用苦瓜進行減肥的時候， 只有按照一定的方法來進行才能起到好的減肥效果， 很多人在食用苦瓜的時候的都想要知道， 應該是飯前吃還是飯後吃， 怎麼吃才能達到減肥好的效果， 那麼苦瓜減肥飯前吃還是飯後吃?
1早在幾年前， 就有吃苦瓜能減肥的說法， 這種說法是不科學的， 苦瓜對於控制糖尿病的病情有作用， 但是苦瓜跟減肥是沒有一點關係的， 主要是因為苦瓜裡面含有一種叫多肽的東西， 對調節血糖有著一定的作用。
2苦瓜是屬於熱量低， 而且有高膳食纖維的特點， 對減肥有一定效果， 但是並不意味著吃苦瓜能減肥， 因為人的體重跟減肥的效果的因素很多， 另外減肥成功的人都不應該把成功減肥的功勞都歸功於苦瓜。
3其實， 除了吃苦瓜不能減肥以外， 網上或者報紙上說的吃蘋果減肥也是很不科學的， 還有蜂蜜減肥， 也是很不科學的， 因為蜂蜜本身它就是糖類， 還有的說吃香蕉能減肥， 其實， 香蕉是具有通便的作用的， 對於減肥， 還沒有什麼明確的依據。
減肥是一個非常艱難而且長期的過程， 苦瓜減肥雖然有一定的效果， 但是如果單純的食用苦瓜進行減肥， 效果不是很明顯的。 我們最好是利用運動的方式來減肥，
